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Stress ist zu einem normalen Bestandteil unseres Lebens geworden. Das Problem beginnt jedoch, wenn er unseren Körper und Geist zu beherrschen beginnt, ohne dass wir es bemerken. Langfristige Überlastung kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Sehen Sie sich 9 Warnzeichen an, die gut bekannt sein sollten. Signal Nummer 8 unterschätzen Sie auf keinen Fall!
1) Schmerzen im ganzen Körper
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder verspannte Muskeln? Der Körper fordert so eine Pause. Stress kann sich auch als Herzklopfen oder Verdauungsstörungen zeigen. Ignorieren Sie das nicht.
2) Schlafprobleme
Können Sie nicht einschlafen, wachen Sie oft auf oder schlafen zu lange und sind trotzdem müde? Stress beeinflusst Ihr Nervensystem und stört den natürlichen Schlafrhythmus.
3) Gewichtsschwankungen
Nehmen Sie zu oder verlieren Sie schnell an Gewicht ohne ersichtlichen Grund? Stress verlangsamt den Stoffwechsel oder unterdrückt umgekehrt den Appetit. Jeder reagiert anders, aber große Schwankungen sollten immer angegangen werden.
4) Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
Mal lachen Sie, dann möchten Sie weinen? Stress bringt die Hormone durcheinander und wirkt sich auf die Psyche aus. Sprechen Sie mit Ihren Angehörigen über Ihre Probleme.
5) Ständige Gedanken an Arbeit und Pflichten
Beschäftigen Sie sich ständig mit Arbeit, Rechnungen oder anderen Sorgen? Übermäßige Sorgen lösen nichts, sie vertiefen nur den Stress. Gönnen Sie sich Zeit zur Erholung.
6) Unfähigkeit, eine Weile stillzusitzen
Müssen Sie ständig etwas tun? Angst und Anspannung überlasten Ihren Geist. Probieren Sie Atemübungen, sanftes Dehnen oder einfach ruhiges Sitzen.
7) Verlust der Lust auf Intimität
Stress erhöht den Cortisolspiegel, der die Libido dämpft. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle; Ihre Beziehung sollte nicht unter dem Stress leiden.
8) Haarausfall
Haarausfall kann durch Stress verursacht werden. Wenn Sie bemerken, dass Ihnen mehr Haare als üblich ausfallen, verlangsamen Sie Ihr Tempo und denken Sie über Ihr Lebenstempo nach.
9) Kurze „Zündschnur“ und Ungeduld
Stören Sie sich an Kleinigkeiten und explodieren leicht? Stress beeinträchtigt Ihre Toleranz. Lernen Sie zu unterscheiden, was wirklich wichtig ist, und probieren Sie Entspannungsübungen.
Was folgt daraus?
Stress ist ein stiller Killer. Wenn Sie bei sich einige dieser Symptome bemerken, schalten Sie einen Gang runter und nehmen Sie sich Zeit nur für sich selbst. Ihre Gesundheit ist es wert.
