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Hormone spielen eine Schlüsselrolle bei der Regulierung unseres Körpers. Sie sind Stoffe, die im Blutkreislauf zirkulieren und den Organen sowie Geweben helfen, ihre Funktionen zu erfüllen. Wenn ihr Gleichgewicht gestört ist, kann das zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.
Ein hormonelles Ungleichgewicht ist ein häufiges Problem, insbesondere bei Frauen. Was sind die häufigsten Symptome, die auf hormonelle Störungen hinweisen?
1. Ständige Gewichtszunahme
Wenn Sie zunehmen, obwohl Sie sich richtig ernähren und regelmäßig trainieren, können Hormone schuld sein. Eine erhöhte Produktion von Cortisol – dem sogenannten Stresshormon – kann den Insulinspiegel erhöhen, was zu stärkerem Hunger und Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich, führt.
2. Haarausfall
Obwohl früher angenommen wurde, dass Testosteron der Hauptverursacher ist, wissen wir heute, dass es eher sein Derivat DHT (Dihydrotestosteron) ist. Wenn dessen Spiegel erhöht ist, kommt es zu einer Schwächung der Haarfollikel und Haarausfall. Dieses Problem betrifft nicht nur Männer, sondern auch Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht.
3. Übermäßiges Schwitzen
Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen können ein Symptom hormoneller Veränderungen sein, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren. Häufig kommt es zu einer Störung der Serotoninproduktion, was nicht nur die Stimmung, sondern auch die Thermoregulation des Körpers beeinflusst.
4. Gelenkschmerzen und Müdigkeit
Obwohl Sie ausreichend schlafen, fühlen Sie sich morgens müde und haben Gelenk- oder Muskelschmerzen? Das kann eine Folge von chronischem Stress und erhöhtem Cortisolspiegel sein. Ein weiterer möglicher Grund ist eine Schilddrüsenstörung (Hypothyreose), bei der der Körper weniger energiefördernde Hormone produziert.
5. Unwiderstehliches Verlangen nach Süßem
Starkes Verlangen nach Süßem kann mit einer reduzierten Schilddrüsenfunktion zusammenhängen. Wenn Sie eine Hypothyreose haben, arbeiten Ihre Drüsen langsamer, was zu einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel und gesteigertem Verlangen nach Süßem führen kann.
6. Reizbarkeit und schlechte Stimmung
Lang anhaltende Reizbarkeit, Angst oder sogar Depressionen können die Folge einer geringen Produktion von Schilddrüsenhormonen (TSH) sein. Eine richtige Schilddrüsenfunktion ist entscheidend für eine stabile Stimmung und psychisches Wohlbefinden.
7. Schlaflosigkeit und Schlafstörungen
Frauen in den Wechseljahren leiden oft unter Schlaflosigkeit, weil in dieser Zeit der Spiegel von Östrogen sinkt. Dieses Hormon ist wichtig für die Schlafregulation, ebenso wie Testosteron bei Männern. Sein niedriger Spiegel kann zu schlechter Schlafqualität und häufigem nächtlichem Erwachen führen.
8. Verdauungsprobleme
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann auch das Verdauungssystem negativ beeinflussen. Hormone wie Gastrin, Sekretin und Cholezystokinin sind für die richtige Verdauung und Nährstoffaufnahme zuständig. Wenn sie nicht im Gleichgewicht sind, können Verdauungsbeschwerden, Blähungen oder Durchfälle auftreten.
Wie kann man das hormonelle Gleichgewicht unterstützen?
Neben einem gesunden Lebensstil und ausreichendem Schlaf können Sie ein hausgemachtes Naturrezept ausprobieren, das hilft, den Körper zu reinigen und die Hormone zu harmonisieren:
Zutaten:
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1 Teelöffel Kurkuma
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1 Esslöffel Zitronensaft
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1 mittelgroße Gurke oder grüner Apfel
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1 Stange Sellerie
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1 große Möhre
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1 Esslöffel Leinöl
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200 ml Wasser
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie gründlich. Trinken Sie diesen Saft täglich für eine bessere hormonelle Balance.
Fazit
Ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Hauptursache vieler Gesundheitsprobleme sein, einschließlich Gewichtszunahme, Müdigkeit, Haarausfall oder schlechter Stimmung. Wenn Sie eines der genannten Symptome an sich beobachten, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren und sich auf einen gesunden Lebensstil zu konzentrieren.
