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Hoher Blutdruck wird häufig mit Faktoren wie Spannungskopfschmerzen, Stress, heftigem Zorn und psychischer Anspannung in Verbindung gebracht. Diese Faktoren können Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigen und langfristige Blutdruckprobleme verursachen. Zum Glück gibt es natürliche Möglichkeiten, diese Probleme zu lindern. Eine davon ist Akupressur – eine Technik, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um Blockaden in den Energiebahnen zu lösen und die korrekte Funktion des Körpers zu unterstützen. Heute betrachten wir zwei Akupressurpunkte, die helfen können, hohem Blutdruck vorzubeugen, insbesondere wenn er mit Anspannung und Stress verbunden ist.
1. Naikan – Punkt bei psychischem Stress und zur Stabilisierung des Blutdrucks
Dieser Akupressurpunkt ist ideal für Menschen, die häufig unter psychischem Stress leiden. Die Stimulation dieses Punkts hilft, das Nervensystem zu harmonisieren und den Blutdruck zu stabilisieren. Wenn Sie das Gefühl haben, von Stress oder Anspannung überwältigt zu werden, konzentrieren Sie sich auf diesen Punkt, den Sie am Handgelenk finden können.
Wie Sie den Naikan-Punkt finden:
Legen Sie den Ringfinger auf die Mitte der inneren Handgelenksfalte. Dieser Punkt befindet sich ungefähr drei Fingerbreit von dieser Falte in Richtung Ellenbogen. Wenn Sie ihn gefunden haben, drücken Sie ihn sanft mit dem Finger.
So wenden Sie Akupressur am Naikan-Punkt an:
Atmen Sie langsam, drücken Sie diesen Punkt mit dem Daumen und halten Sie den Druck 5 Sekunden. Atmen Sie dann 5 Sekunden lang durch die Nase ein und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5× an jeder Hand. Diese Vorgehensweise hilft, Stress abzubauen und Anspannung zu verringern, was erheblich zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen kann.
2. Rokyu – Punkt bei Nervosität und Reizbarkeit
Ein weiterer nützlicher Akupressurpunkt ist Rokyu, der sich hervorragend zur Reduzierung von Nervosität, Reizbarkeit und Stress eignet. Dieser Punkt ist ideal für diejenigen, die dazu neigen, sich leicht aufzuregen oder unter lang anhaltendem Stress stehen. Durch das Drücken dieses Punktes können Sie der Entstehung von hohem Blutdruck vorbeugen, der mit Emotionen verbunden ist.
Wie Sie den Rokyu-Punkt finden:
Der Rokyu-Punkt befindet sich zwischen dem Mittelfinger und dem Ringfinger auf der Handfläche, etwa in der Mitte, wenn Sie die Faust leicht ballen. Dieser Punkt ist empfindlich, drücken Sie daher vorsichtig, aber mit festem Druck.
Wie die Akupressur am Rokyu-Punkt erfolgt:
Drücken Sie diesen Punkt mit dem Daumen vertikal in Richtung des unteren Teils des Zeigefingers. Beim Ausatmen durch den Mund erhöhen Sie den Druck für 5 Sekunden, dann atmen Sie 5 Sekunden lang durch die Nase ein und entspannen sich langsam. Wiederholen Sie diesen Ablauf 5×. Diese Technik hilft, Anspannung zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.
Wie Akupressur bei der Senkung des Blutdrucks hilft
Akupressur ist eine natürliche und effektive Methode, um Stress und Anspannung zu reduzieren, die zu einem Anstieg des Blutdrucks führen können. Indem Sie auf bestimmte Punkte am Körper einwirken, beeinflussen Sie das Nervensystem, was dabei hilft, Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren. Diese Technik ist unkompliziert und Sie können sie jederzeit anwenden, wenn Sie Stress oder Angst verspüren.
