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Schwellungen und Schmerzen in den unteren Gliedmaßen gehören zu den häufigen Problemen, die die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen können. Diese Beschwerden betreffen Frauen und Männer verschiedener Altersgruppen und entstehen oft durch Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen. Das Beseitigen von Schwellungen ist entscheidend für Komfort und Gesundheit, daher ist es wichtig, ihre Ursachen und Möglichkeiten zur Linderung zu kennen.
Warum die Beine anschwellen: die häufigsten Ursachen
Langes Sitzen oder Stehen
Längere Bewegungslosigkeit, sei es beim Sitzen oder Stehen, führt oft zu Schwellungen, besonders an heißen Tagen, wenn sich Flüssigkeit in den Waden, Knöcheln und Füßen ansammelt.
Schwache Venenklappen
Mit zunehmendem Alter oder bei Übergewicht können sich die Venenklappen schwächen, die den richtigen Blutfluss aufrechterhalten. Wenn die Klappen nicht funktionieren, kann sich Blut in den Beinen stauen und Schwellungen verursachen.
Lungenerkrankungen
Chronische Lungenerkrankungen wie Bronchitis können den Druck in den Venen, die zum Herz und zu den Lungen führen, erhöhen, was sich in Schwellungen der unteren Extremitäten äußern kann.
Kongestive Herzinsuffizienz
Wenn das Herz das Blut nicht mehr effektiv pumpen kann, kommt es zur Ansammlung von Flüssigkeit im Körper, die sich am häufigsten in Form von geschwollenen Beinen zeigt.
Schwangerschaft
Der wachsende Fötus kann Druck auf die Gefäße in den unteren Extremitäten ausüben, was die Wahrscheinlichkeit von Schwellungen erhöht. Diese können manchmal mit schwereren Erkrankungen wie Präeklampsie verbunden sein.
Niedriger Proteingehalt im Blut
Ein Mangel an Proteinen kann dazu führen, dass sich Flüssigkeiten in das umliegende Gewebe verlagern, was zu Schwellungen in den Beinen führt. Ursachen können Mangelernährung, Leber- oder Nierenprobleme sein.
Nierenerkrankungen
Funktionseingeschränkte Nieren können Flüssigkeitsretention verursachen, die sich meist in geschwollenen Beinen äußert.
Infektionen
Infektionen in den unteren Extremitäten, besonders bei Menschen mit Diabetes, können Schwellungen und Schmerzen verursachen. Diabetiker sollten ihre Füße regelmäßig kontrollieren, um Komplikationen vorzubeugen.
Medikamentennebenwirkungen
Einige Medikamente, einschließlich Hormon- und Verhütungsmittel, können Nebenwirkungen in Form von geschwollenen Beinen haben.
Lymphödem
Die Ansammlung von Lymphflüssigkeit, zum Beispiel nach Operationen oder einer Krebsbehandlung, kann Schwellungen der Gliedmaßen verursachen.
Wie man geschwollene Beine auf natürliche Weise behandelt
Reduzieren Sie die Salzzufuhr
Salz bindet Wasser, was Schwellungen verschlimmern kann. Es wird empfohlen, die Salzzufuhr zu reduzieren und Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt zu meiden.
Gönnen Sie sich Ruhe mit hochgelegten Beinen
Durch das Hochlegen der Beine über Herzhöhe können Sie helfen, die Schwellung zu verringern. Diese Position fördert den natürlichen Blutfluss.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe
Kompressionsstrümpfe können helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung in den Beinen zu unterstützen, insbesondere wenn die Ursache venöse Probleme sind.
Beinlagerung in der SchwangerschaftSchwangere Frauen können das Lagern der Beine ausprobieren und
lange Rückenlage vermeiden, da dies die Durchblutung fördern und Schwellungen verringern kann.
Endovenöse Ablation zur Verbesserung des venösen Flusses
Ein medizinisches Verfahren, das hilft, den Blutfluss in den Venen zu verbessern, kann bei wiederkehrenden Schwellungen aufgrund von venöser Insuffizienz hilfreich sein.
Allgemeine Ratschläge zur Linderung von Schwellungen
Schützen Sie geschwollene Beine vor Verletzungen und extremen Temperaturen, da die Haut an geschwollenen Stellen oft empfindlich und anfälliger für Infektionen ist.
Mit diesen Tipps und Methoden können Sie Schwellungen in den Beinen deutlich lindern oder ihnen vorbeugen. Wenn die Probleme jedoch anhalten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und gegebenenfalls eine Behandlung festzulegen.
