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Sodbrennen ist ein Gesundheitsproblem, bei dem saure Magensäfte in die Speiseröhre zurückfließen. Die Wände der Speiseröhre sind nicht darauf ausgelegt, Säuren standzuhalten, was zur Reizung der Schleimhäute und zu einem brennenden Gefühl in der Brust führt.
Probleme mit herkömmlichen Medikamenten
Herkömmliche Mittel gegen Sodbrennen, bekannt als Antazida, können die Symptome vorübergehend lindern, doch ihre Einnahme birgt erhebliche Risiken:
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Neutralisierung der Säuren: Antazida neutralisieren die Magensäuren, die für die Verdauung notwendig sind. Unzureichend verdaute Nahrung kann zu Problemen bei der Aufnahme lebenswichtiger Stoffe wie Proteinen und Vitaminen führen.
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Aluminium: Viele Antazida enthalten Aluminium, das für den Körper schädlich sein kann und zu Osteomalazie, Aluminiumtoxizität oder Hypophosphatämie (Störungen des Calcium‑Phosphat‑Stoffwechsels) führen kann.
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Nebenwirkungen: Die Einnahme von Antazida kann auch Kopfschmerzen, Verstopfung, Blähungen und weitere Gesundheitsprobleme verursachen.
Lebensstiländerungen zur Linderung von Sodbrennen
Wenn Sie Sodbrennen vermeiden möchten, erwägen Sie folgende Änderungen:
- Essen Sie früher: Überessen Sie sich nicht und essen Sie nicht spät in der Nacht, damit unverdaute Nahrung nicht in die Speiseröhre zurückkehrt.
- Kleinere Portionen: Statt großer Mahlzeiten konzentrieren Sie sich auf kleinere Portionen, die Sie häufiger über den Tag verteilt essen.
- Kopfkissen erhöhen: Legen Sie beim Schlafen ein höheres Kissen, damit die Schwerkraft die Magensäure an ihrem Platz hält.
- Gesunde Ernährung: Reduzieren Sie die Aufnahme von frittierten, schwer verdaulichen Lebensmitteln, Alkohol, Kaffee, Schokolade und fettreichen Speisen. Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind.
Hausrezept zur Linderung von Sodbrennen
Wenn Sie sofortige Linderung bei Sodbrennen benötigen, probieren Sie das folgende Rezept.
Zutaten
- 1 rohe Kartoffel
- 1 frischer Apfel
Zubereitung
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Vorbereitung der Zutaten: Schälen Sie die Kartoffel und waschen Sie den Apfel. Reiben Sie beide Zutaten mit einer Reibe.
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Auspressen des Safts: Pressen Sie mit Hilfe eines Tuchs oder einer Mullbinde den Saft aus beiden Zutaten. Wenn Sie einen Entsafter haben, können Sie sie direkt entsaften.
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Mischen des Safts: Mischen Sie die Säfte der Kartoffel und des Apfels miteinander.
Wie man dieses Getränk einnimmt
Trinken Sie die Mischung aus Kartoffel- und Apfelsaft zweimal täglich, mindestens eine Stunde vor den Mahlzeiten. Fahren Sie mit der regelmäßigen Einnahme fort, bis sich die Symptome des Sodbrennens bessern.
Fazit
Sodbrennen kann unangenehm sein, aber mit diesem einfachen hausgemachten Rezept und Änderungen im Lebensstil können Sie auf natürliche Weise und ohne Nebenwirkungen Abhilfe schaffen. Wenn Sie häufig Probleme mit Sodbrennen haben, ziehen Sie eine Rücksprache mit einem Arzt in Betracht.
