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Das Trinken von Wasser ist für unsere Gesundheit unerlässlich, aber wussten Sie, dass nicht nur die Menge, sondern auch das Timing eine Schlüsselrolle spielt? Während empfohlen wird, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist es wichtiger zu wissen, wann man trinken sollte, um die richtige Funktion des Körpers zu unterstützen und das Risiko bestimmter gesundheitlicher Komplikationen zu verringern. Kardiologen deuten darauf hin, dass eine richtig getimte Wasserzufuhr sogar dazu beitragen kann, das Infarktrisiko zu senken.
Die besten Zeiten zum Trinken von Wasser während des Tages:
Nach dem Aufwachen – 2 Gläser Wasser
Morgens ist es wichtig, den Körper zu hydrieren und alle inneren Organe „aufzuwecken“. Wasser gleich nach dem Aufwachen zu trinken hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln und die während der Nacht angesammelten Giftstoffe auszuspülen.
30 Minuten vor dem Essen – 1 Glas Wasser
Das Trinken von Wasser vor dem Essen fördert eine bessere Verdauung und beschleunigt den Stoffwechsel. Diese Gewohnheit unterstützt die Tätigkeit des Verdauungstrakts und hilft dem Körper, die Nahrung effizienter zu verarbeiten.
Vor dem Bad – 1 Glas Wasser
Wasser vor dem Baden senkt den Blutdruck und hilft dem Körper, besser zu entspannen. Es ist ein einfacher Schritt, um das Bad in vollen Zügen zu genießen und gleichzeitig dem Herz-Kreislauf-System zugute zu kommen.
Vor dem Schlafengehen – 1 Glas Wasser
Das Trinken von Wasser kurz vor dem Schlafengehen hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Neben der Verbesserung der Schlafqualität hilft es, die Belastung des Herzens zu verringern und reduziert das Infarktrisiko um bis zu 95 %. Außerdem kann es nächtliche Wadenkrämpfe verhindern.
Fazit
Das richtige Timing beim Wassertrinken ist von großer Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden. Das Trinken von Wasser zu den genannten Zeiten fördert nicht nur die richtige Hydratation des Körpers, sondern hilft auch, kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen und die allgemeine Funktion des Organismus zu verbessern. Hören Sie auf die Ratschläge der Fachleute und machen Sie diese Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil Ihres Tagesablaufs – es könnte Ihnen eines Tages das Leben retten!
