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Ein gesunder Lebensstil wird in der heutigen Welt immer beliebter und immer mehr Menschen schließen sich dem Lager der auf Gesundheit Ausgerichteten an. Dennoch nehmen Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme nicht ab. Im Gegenteil: Wir hören zunehmend von Menschen, die gesund leben, Sport treiben, keine schädlichen Dinge essen oder trinken und dennoch jung sterben oder täglich mit kleineren oder größeren gesundheitlichen Problemen leben müssen.
Einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebensstils ist die Reduzierung des Konsums von gesüßten Getränken. Viele Menschen greifen zu zuckerfreien Getränken oder zu solchen, die mit künstlichen Süßstoffen gesüßt sind. Die Zeitschrift Journal of General Internal Medicine veröffentlichte jedoch kürzlich eine Studie, die auf neue Gefahren im Zusammenhang mit künstlich gesüßten alkoholfreien Getränken hinweist.
Künstliche Süßstoffe erhöhen das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte
Die Studie, die mehr als zehn Jahre lief und mehr als 2 500 Personen umfasste, untersuchte die Wirkung künstlich gesüßter Getränke auf die Gesundheit. Die Ergebnisse waren überraschend: Personen, die regelmäßig Getränke mit künstlichen Süßstoffen konsumierten, hatten ein deutlich höheres Risiko für Hirnblutungen, Herzinfarkte und andere Gefäßerkrankungen.
Diese Erkenntnisse zeigten nicht, dass der Konsum gesüßter Getränke für den Organismus vorteilhaft wäre. Im Gegenteil, es zeigte sich, dass alle Arten von alkoholfreien Getränken, sei es gesüßt oder künstlich gesüßt, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.
Kohlensäurehaltige Getränke und Magenbeschwerden
Die Ernährungswissenschaftlerin Amanda Wahlstedt weist darauf hin, dass das Trinken jeglicher kohlensäurehaltiger Getränke Magenreizungen, Blähungen und Sodbrennen verursachen kann. Jeder hat natürlich das Recht, über seine Gesundheit zu entscheiden, aber es ist wichtig zu wissen, dass der menschliche Körper ausreichend Flüssigkeit benötigt, idealerweise in Form von Wasser.
Maß halten und Wasser den Vorzug geben
Experten empfehlen, beim Konsum kohlensäurehaltiger alkoholfreier Getränke Maß zu halten und zu versuchen, die empfohlene tägliche Flüssigkeitszufuhr 1,5-2 Litern durch Wasser zu ersetzen. Obwohl es verlockend sein kann, zu einem süßen, sprudelnden Getränk zu greifen, ist es wichtig, an die langfristige Gesundheit und mögliche Risiken im Zusammenhang mit deren regelmäßigem Konsum zu denken.
Fazit
Ein gesunder Lebensstil umfasst nicht nur eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung, sondern auch eine bewusste Wahl der Getränke. Künstlich gesüßte alkoholfreie Getränke können ernste gesundheitliche Folgen haben, einschließlich eines erhöhten Risikos für Schlaganfälle und Herzinfarkte. Daher ist es wichtig, ihren Konsum zu reduzieren und klares Wasser zu bevorzugen, das für den Körper am besten geeignet ist.
