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Wahnsinniger Gewichtsverlust, gesunde Gelenke, normale Blutzuckerwerte, und das ist noch nicht alles.
Chia-Samen werden immer beliebter, weil sie eine erstaunliche Energiequelle sind und dank ihres Eiweißgehalts ideal für diejenigen sind, die intensiv Sport treiben oder körperlich arbeiten. Aber das ist nicht alles, was Chia-Samen Ihnen bieten können.
Wirkungen auf das Nervensystem und die psychische Gesundheit
Chia-Samen haben dank ihres Gehalts an Omega-3-Fettsäuren eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Diese Fettsäuren sind besonders gut zur Vorbeugung psychischer Erkrankungen und durch ihren Verzehr können Depressionen vorgebeugt werden. Regelmäßiger Verzehr von Chia-Samen kann also Ihre Stimmung und die allgemeine psychische Gesundheit verbessern.
Gesunde Zähne und Knochen
Chia-Samen sind eine hervorragende Calciumquelle, die hilft, Knochen und Zähne zu stärken. Ihr Verzehr kann zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen, die Verdauung verbessern und die Blutgerinnung sowie die Kontraktion von Herz und Muskeln unterstützen. Sie sind auch großartig, um gesunde und starke Nägel und Haare zu erhalten.
Unterstützung des Stoffwechsels und Prävention von Diabetes
Die in Chia-Samen enthaltenen Omega-6-Fettsäuren kurbeln Ihren Stoffwechsel an, was Ihnen beim Abnehmen hilft und Symptome von Diabetes lindern kann. Das Chia-Gel, das entsteht, wenn man die Chia-Samen in Wasser einweicht, verlangsamt die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker, was für Diabetiker sehr vorteilhaft ist.
Entzündungshemmende Wirkungen und Zellschutz
Chia-Samen haben starke entzündungshemmende Wirkungen dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien. Diese Antioxidantien regenerieren die Gelenke, verlangsamen das Altern und schützen die Zellen vor freien Radikalen. Sie schützen den Körper vor den Folgen schlechter Ernährung und Stress sowie vor dem Entstehen der Alzheimer-Krankheit. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses.
Bedeutung für werdende Mütter und Linderung von Menstruationskrämpfen
Dank ihres Magnesiumgehalts sind Chia-Samen für werdende Mütter nützlich. Magnesium hilft bei der Entspannung und lindert Menstruationskrämpfe. Wenn Sie ständig müde und gereizt sind, ist es an der Zeit, Ihren Eisenspiegel aufzufüllen. Eisen ist für die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich und erhöht die Widerstandskraft des Körpers. Chia-Samen enthalten viel Eisen, daher lohnt sich ihr Verzehr.
Wie man Chia-Samen konsumiert
Es wird empfohlen, 1 Esslöffel Chia-Samen in 1 Glas Wasser zu geben. Nach einer halben Stunde hat es die Konsistenz eines trinkbaren Gels. Dieses einfache Getränk bietet Ihnen alle Vorteile der Chia-Samen und verbessert Ihre Gesundheit.
Versuchen Sie, Chia-Samen in Ihren Speiseplan aufzunehmen und beobachten Sie, wie sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand verbessert.
