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Unser Körper ist ein komplexes System, das in Einheit funktioniert. Wenn eine Sache nicht gut funktioniert oder etwas fehlt, ist das gesamte System gestört.
Eines der wichtigsten Vitamine im Körper ist Vitamin B12
Vitamin ist unerlässlich für den richtigen Stoffwechsel und die Funktion der Zellen. Eine weitere sehr wichtige Funktion von Vitamin B12 ist, dass es eine Rolle bei der Bildung von Cholin spielt, das für die richtige Funktion der Leber notwendig ist.
Wenn unser Körper nicht genügend Vitamin B12 hat, können sich folgende Symptome entwickeln:
1. Müdigkeit
Vitamin B12 beteiligt sich an der Bildung roter Blutkörperchen und ist daher auch verantwortlich für den Sauerstoffgehalt im Blut. Wenn wir nicht genügend sauerstoffreiches Blut erhalten, fühlen wir uns ständig müde.
2. Gelenkschmerzen
Menschen, die an einem Vitamin-B12-Mangel leiden, können vorzeitige Gelenkprobleme und einen Verlust von Reflexen feststellen.
3. Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen
Ein Vitamin-B12-Mangel kann Taubheitsgefühle in Händen und Füßen verursachen. Wenn es in Ihren Gliedmaßen ständig kribbelt, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen.
4. Beschleunigte Atmung, schneller Herzschlag
Wenn Sie mit beschleunigter Atmung und schnellem Herzschlag zu kämpfen haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, aber es ist möglich, dass die Symptome nur durch einen Vitamin-B12-Mangel verursacht werden.
5. Schwäche
Ein Vitamin-B12-Mangel kann Muskelschwäche und Schwindel verursachen.
6. Langsamer Stoffwechsel
Ein Mangel an Vitamin B12 verlangsamt den Stoffwechsel, was zu Übergewicht führen kann. Das Problem kann sich entwickeln, obwohl wir normal essen.
7. Augenprobleme
Ein Vitamin-B12-Mangel kann den Sehnerv schädigen, weshalb verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit oder Doppeltsehen auftreten können.
8. Blasse Haut
Wenn die Haut über längere Zeit blass und leblos ist, ist es möglich, dass die Zufuhr von Vitamin B12 erhöht werden sollte. Bei einem Vitamin-B12-Mangel wird Bilirubin im Körper freigesetzt, und das führt zur Blässe der Haut.
Ergänzung von Vitamin B12
Wenn einige dieser Symptome bei Ihnen auftreten, ist es wichtig, die Aufnahme von Vitamin B12 zu erhöhen. Zu den besten Quellen für Vitamin B12 gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier. Vegetarier und Veganer können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln in Betracht ziehen, um eine ausreichende Aufnahme dieses wichtigen Vitamins sicherzustellen.
Unterschätzen Sie die Symptome eines Vitamin-B12-Mangels nicht und kümmern Sie sich ganzheitlich um Ihre Gesundheit!
