Mischen Sie Lorbeerblatt und Nelken: ein altes Hausrezept, das schon unseren Urgroßmüttern geholfen hat

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Jan , 02. 01. 2026

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Lorbeerblatt und Nelken sind in der tschechischen Küche ein üblicher Bestandteil beim Kochen. Wir verwenden sie in Suppen, Saucen, Fleischgerichten und zum Einmachen. Nur wenigen ist jedoch bekannt, dass dieses Duo auch in der natürlichen Hausmedizin eine lange Tradition hat.

Tee aus Lorbeerblatt und Nelken wurde früher bei Rückenschmerzen und Muskelschmerzen, bei Müdigkeit, Blähungen und bei Herbst-Erkältungen zubereitet. Dank seiner entzündungshemmenden und wärmenden Wirkungen kann er dem Körper Erleichterung verschaffen und die natürlichen Regenerationsprozesse unterstützen.

Warum gerade das Lorbeerblatt

Das Lorbeerblatt enthält wertvolle Stoffe wie Magnesium, Kalium, B-Vitamine und Vitamin C. Es wird oft bei Verdauungsbeschwerden und Entzündungen der Muskeln oder Gelenke verwendet. Von großer Bedeutung ist vor allem Eugenol – eine Substanz mit entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen.

Was das Lorbeerblatt unterstützen kann

  • Linderung von Entzündungen im Körper
  • Entspannung von Muskelverspannungen
  • Bessere Verdauung
  • Unterstützung der Atemwege
  • Leichte Verringerung von Stress und Nervosität
  • Leichte Erwärmung des Körpers

Wichtig: Es werden nur qualitativ gut getrocknete Blätter verwendet, nicht frische.

Nelken: ein kleines Gewürz mit großer Kraft

Nelken enthalten ätherische Öle, Vitamine und Mineralien. Sie haben typischerweise eine betäubende Wirkung, weshalb sie früher auch bei Zahnschmerzen angewendet wurden.

Hauptvorteile der Nelken

  • antibakterielle und antiseptische Eigenschaften
  • Unterstützung der Verdauung
  • Muskelentspannung
  • Hilfe bei Müdigkeit und Erschöpfung
  • Knochenschutz (enthält Mangan)
  • starker Antioxidant

Sicherheitshinweis

Das Getränk ist nicht geeignet für Personen, die:

  • schwanger sind oder stillen
  • eine Blutgerinnungsstörung haben
  • an aktiven Magengeschwüren oder starker Magenempfindlichkeit leiden
  • blutverdünnende Medikamente einnehmen

Es gilt die Regel: mit Vernunft und kurzfristig anwenden.

Rezept: Konzentrierter Tee aus Lorbeerblatt und Nelken

Traditionelle Variante zur kurzfristigen Anwendung für stärkere Wirkung.

Zutaten

  • 2 getrocknete Lorbeerblätter
  • 3 ganze Nelken
  • 300 ml Wasser

Zubereitung

  1. Geben Sie die Lorbeerblätter in einen kleinen Topf und übergießen Sie sie mit Wasser.
  2. Bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  3. Nehmen Sie den Topf vom Herd, fügen Sie die Nelken hinzu, decken Sie ihn ab und lassen Sie ihn 10–15 Minuten ziehen.
  4. Abseihen und warm servieren.

Dosierung

  • 150 ml 2× täglich
  • maximal 10 Tage, danach Pause erforderlich

Rezept: Sanfter Tee für den täglichen Genuss

Schonende Variante, geeignet zum täglichen Trinken.

Sie benötigen

  • 1 kleines getrocknetes Lorbeerblatt
  • 1–2 Nelken
  • 500 ml heißes Wasser

Zubereitung

  1. Gießen Sie die Gewürze mit heißem Wasser auf.
  2. Lassen Sie es 5–7 Minuten unter dem Deckel ziehen.
  3. Absieben und gegebenenfalls mit Honig oder Zitrone abschmecken.

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Wie oft trinken

  • 1 Tasse täglich nach dem Essen
  • Regelmäßigkeit ist wirksamer als große Mengen

Wie das Getränk helfen kann

  • unterstützt die Verdauung nach schweren Mahlzeiten
  • hilft bei Blähungen
  • verschafft dem Körper Erleichterung bei entzündlichen Beschwerden
  • wärmt den Körper in der kalten Jahreszeit
  • kann die Verspannung von Rücken, Nacken und Schultern verringern

Tipps für einen gesünderen Rücken und weniger Schmerzen im Alltag

  • regelmäßige Bewegung und Dehnübungen während des Tages
  • richtige Unterstützung der Lendenwirbelsäule beim Sitzen
  • bequeme Matratze mittlerer Härte
  • kurze Pausen bei längerem Sitzen
  • Aufrechterhaltung eines stabilen Körpergewichts

Ein Getränk aus Lorbeerblatt und Nelken kann eine tolle Ergänzung sein, ersetzt jedoch keine fachliche Behandlung. Es hilft dem Körper, Erleichterung zu finden, die natürliche Regeneration zu unterstützen und den allgemeinen Komfort zu verbessern.

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Eleuterokok

Eleutherokokk – Adaptogen gegen Stress und für ein starkes Immunsystem

Die Winterzeit setzt dem Immunsystem ordentlich zu. Kürzere Tage, Mangel an Sonnenlicht, Kälte, Stress und häufige Virusinfektionen führen dazu, dass wir uns müde, geschwächt und anfälliger für Krankheiten fühlen. Gerade in dieser Zeit greifen viele Menschen zu natürlichen Mitteln, die den Körper schonend und langfristig unterstützen können.

Eine der Heilpflanzen, die in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit gewinnt, ist der stachlige Eleutherokokk, häufig als Sibirischer Ginseng bezeichnet. Es handelt sich nicht um echten Ginseng, sondern um eine Pflanze mit sehr ähnlichen Wirkungen, insbesondere was die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, die Unterstützung des Immunsystems und die allgemeine Vitalität angeht.

Was ist Eleutherokokk und woher stammt er

Der Eleutherokokk (Eleutherococcus senticosus) stammt aus Regionen Ostasiens – Sibirien, Nordchina, Korea und Japan. In der traditionellen chinesischen und russischen Medizin wird er seit Hunderten von Jahren verwendet, insbesondere bei Menschen, die körperlicher und psychischer Belastung ausgesetzt sind.

Früher wurde der Eleutherokokk vor allem geschätzt bei:

  • Arbeitern, die unter extremen Bedingungen arbeiten
  • Soldaten und Polarforschern
  • Sportlern
  • Menschen mit langfristiger Erschöpfung

Heute wird der Eleutherokokk zu den sogenannten Adaptogenen gezählt – Substanzen, die dem Organismus helfen, sich besser an Stress und Belastungen anzupassen.

Wie der Eleutherokokk auf den Organismus wirkt

Der Eleutherokokk wirkt nicht sofort wie ein Stimulans, sondern harmonisiert die Körperprozesse allmählich und langfristig. Seine Wirkungen sind sanft, aber stabil.

Zu den Hauptwirkungen des Eleutherokokks gehören:

  • Unterstützung des Immunsystems, insbesondere in der Winterzeit
  • Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress
  • Linderung von Müdigkeit und Erschöpfung
  • Unterstützung der mentalen Konzentration
  • Schnellere Regeneration nach einer Krankheit
  • Bessere Widerstandsfähigkeit gegenüber Kälte und Infektionen

Eleutherokokk als winterliche Unterstützung des Immunsystems

Im Winter ist das Immunsystem erhöhten Belastungen ausgesetzt. Der Eleutherokokk unterstützt die Abwehrkräfte vor allem dadurch, dass er die Bildung von Abwehrzellen stimuliert, dem Körper hilft, Stress besser zu bewältigen, und die allgemeine Vitalität fördert.

Im Gegensatz zu schnellen Immunstimulanzien überfordert er den Organismus nicht, sondern arbeitet langfristig und auf natürliche Weise mit ihm.

Wie man Eleutherokokk richtig einnimmt

Tinktur

Die häufigste und sehr wirksame Form. Üblicherweise werden 20–30 Tropfen ein- bis zweimal täglich eingenommen, idealerweise morgens oder vormittags.

Tee aus der Eleutherokokk-Wurzel

Geeignet für diejenigen, die eine sanftere Anwendungsform bevorzugen. Ein Teelöffel getrockneter Wurzel wird 10–15 Minuten gekocht. Der Tee wird einmal täglich getrunken.

Kapseln oder Tabletten

Standardisierte Form mit genauer Dosierung, geeignet für regelmäßige und langfristige Einnahme.

Praktische Tipps für die winterliche Anwendung

  • Nehmen Sie Eleutherokokk in Kuren von 4–8 Wochen ein
  • Nach der Kur eine Pause einlegen
  • Mit ausreichend Schlaf und Bewegung kombinieren
  • Lässt sich gut mit Vitamin C, Zink oder Hagebutte kombinieren
  • Abends nicht einnehmen, kann leicht belebend wirken

Worauf man achten sollte

Der Eleutherokokk gilt allgemein als sicher, dennoch gibt es Situationen, die Vorsicht erfordern.

Wird nicht empfohlen:

  • bei unbehandeltem Bluthochdruck
  • bei akuten fieberhaften Erkrankungen
  • in der Schwangerschaft und während der Stillzeit ohne Rücksprache mit einem Experten

Warum man dem Eleutherokokk gerade im Winter eine Chance geben sollte

Der Winter bedeutet nicht nur Kampf gegen Erkältungen. Es ist eine Zeit, in der der Körper Gleichgewicht, Energie und psychische Widerstandskraft braucht. Der Eleutherokokk wirkt nicht aufdringlich, sondern hilft dem Organismus, effizienter zu funktionieren.

Er ist geeignet für Menschen, die häufig müde sind, unter Druck arbeiten oder das Immunsystem auf natürlichem Wege stärken möchten.

Fazit

Der Eleutherokokk ist eine adaptogene Heilpflanze, die umfassende Unterstützung für das Immunsystem, die Energie und die psychische Widerstandskraft bietet, insbesondere in der herausfordernden Winterzeit. Bei richtiger Anwendung kann sie ein wertvoller Helfer für jeden sein, der dem Körper auf natürliche Weise helfen möchte, die kalten Monate zu bewältigen.

Es handelt sich nicht um ein sofortiges Wundermittel, sondern um eine langfristige und sinnvolle Unterstützung des Organismus.

02. 01. 2026 Jan
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