Artikelinhalt
Gelenkschmerzen, Schwellungen, Steifheit oder plötzliche Anfälle starker Schmerzen – das können Symptome von Gicht (Podagra) sein, einer Erkrankung, die durch einen Überschuss an Harnsäure im Körper verursacht wird. Diese Substanz entsteht natürlich beim Abbau von Purinen, die beispielsweise in Fleisch, Innereien oder Alkohol vorkommen. Wenn sich jedoch Harnsäure ansammelt, können sich Kristalle in den Gelenken ablagern und Entzündungen, Schwellungen und starke Schmerzen verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass die Natur wirksame und schonende Möglichkeiten bietet, den Harnsäurespiegel zu senken, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern – und das ohne Nebenwirkungen.
1. Zitronensaft mit Natron – natürliche Alkalisierung des Körpers
Harnsäure entsteht in einer sauren Umgebung, daher ist es wichtig, das pH-Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Ein einfaches, aber sehr wirksames Mittel ist Zitronenwasser mit Natron.
So geht’s:
- Pressen Sie den Saft einer halben Zitrone in ein Glas lauwarmes Wasser.
- Fügen Sie eine Prise Backnatron (optional) hinzu.
- Trinken Sie es morgens auf nüchternen Magen 5–7 Tage pro Woche.
Dieses Getränk hilft, das Blut zu alkalisieren, die Nierenfunktion zu unterstützen und die Ausscheidung von Harnsäure zu beschleunigen.
2. Kirschen und Sauerkirschen – süßer Helfer für Ihre Gelenke
Kirschen, vor allem Sauerkirschen, enthalten Anthocyane – natürliche Stoffe, die Entzündungen reduzieren und die Entgiftung der Gelenke unterstützen.
Wie sie zu konsumieren sind:
- Essen Sie täglich 10–15 frische Kirschen, oder
- Trinken Sie 1 Glas reinen Sauerkirschsaft ohne Zucker.
Bei regelmäßiger Einnahme über 2–3 Wochen kann sich das Risiko von Gichtanfällen um bis zu 35 % verringern.
3. Stangensellerie und Selleriesamen – Nierenreinigung
Sellerie ist ein starkes natürliches Diuretikum, das hilft, Harnsäure aus dem Körper auszuschwemmen. Selleriesamen enthalten Antioxidantien und entzündungshemmende Stoffe.
Anwendung:
- Trinken Sie jeden Tag 1 Glas frischen Selleriesaft, oder
- Bereiten Sie einen Aufguss zu: Übergießen Sie 1 Teelöffel Samen mit 250 ml kochendem Wasser, lassen Sie ihn 10 Minuten ziehen und trinken Sie 1–2× täglich.
4. Brennnessel- und Löwenzahntee – natürliche Entgiftung
Brennnessel und Löwenzahn sind bekannt für ihre entgiftende und harntreibende Wirkung, die den Nieren hilft, überschüssige Toxine und Harnsäure auszuscheiden.
Zubereitung:
- Übergießen Sie 1 Teelöffel getrockneter Blätter (Brennnessel oder Löwenzahn) mit 250 ml kochendem Wasser.
- Lassen Sie ihn 10 Minuten ziehen und seihen Sie ab.
- Trinken Sie 2–3 Tassen täglich über 2–3 Wochen. Für stärkere Wirkung können Sie beide Kräuter kombinieren.
🫚 5. Kurkuma- und Ingwertee – kraftvolles natürliches entzündungshemmendes Duo
Diese beiden Pflanzen gehören zu den wirksamsten natürlichen entzündungshemmenden Mitteln. Sie helfen, Schmerzen zu lindern, verbessern die Beweglichkeit und unterstützen das Auflösen von Harnsäurekristallen.
Zubereitung:
- Geben Sie in 250 ml Wasser 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer und ½ Teelöffel Kurkuma.
- Kochen Sie 10 Minuten, seihen Sie ab und fügen Sie nach Geschmack Honig hinzu.
- Trinken Sie morgens 1 Tasse und abends eine.
6. Roher Knoblauch – natürliches Heilmittel gegen Entzündungen und für den Blutkreislauf
Knoblauch ist ein starkes natürliches Antibiotikum sowie ein entzündungshemmendes und entgiftendes Mittel. Der Verzehr von 1–2 Zehen rohen Knoblauchs täglich hilft, das Blut zu reinigen, den Cholesterinspiegel zu senken und Gelenkschmerzen zu lindern.
7. Wasser – die einfachste und wirksamste Behandlung
Ausreichende Hydratation ist die Grundlage gesunder Gelenke. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich, um die Nierenfunktion zu unterstützen und dem Körper zu helfen, Harnsäure auszuscheiden. Für einen erfrischenden Effekt fügen Sie Zitronenscheiben, Gurke oder Minzblätter hinzu.
Lebensmittel, die Sie meiden sollten
Wenn Sie einen erhöhten Harnsäurespiegel haben, reduzieren oder vermeiden Sie vollständig:
- rotes Fleisch und Innereien (Leber, Nieren),
- Wurstwaren und verarbeitete Lebensmittel,
- Meeresfrüchte (Sardinen, Anchovis, Garnelen),
- Alkohol, besonders Bier,
- süße Limonaden und Zucker.
Fügen Sie stattdessen mehr Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und vitamin-C-reiches Obst hinzu.
Abschließend
Gelenkschmerzen und Gicht sind kein unvermeidliches Anzeichen des Alterns. Durch regelmäßige Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Nutzung der Kraft der Natur können Sie Ihre Kondition und Ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Die Gesundheit der Gelenke beginnt in den täglichen Gewohnheiten – und die Natur bietet Ihnen die beste Unterstützung.
