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Der Herbst und der Winter sind Zeiten, in denen unser Körper einer größeren Menge an Viren und Bakterien ausgesetzt ist. Das Immunsystem ist geschwächt, wir leiden häufiger an Husten, Schnupfen, Halsschmerzen oder Müdigkeit. Dabei reicht zur Stärkung der Immunabwehr und zur schnellen Linderung oft das, was wir zu Hause haben – Zwiebel, Zitrone, Ingwer und Honig.
Dieser natürliche Sirup ist eines der wirksamsten Rezepte unserer Großmütter. Er vereint die antibakterielle Kraft der Zwiebel, die entzündungshemmenden Wirkungen des Ingwers, die vitaminreiche Kraft der Zitrone und die heilende Kraft des Honigs, der den Hals beruhigt und den Körper regeneriert.
Warum gerade diese Kombination wirkt
- Zwiebel enthält Schwefel, Alicin und Flavonoide – wirkt antibakteriell und fördert das Abhusten.
- Ingwer ist ein starkes natürliches Antibiotikum, dämpft Entzündungen und fördert die Durchblutung der Atemwege.
- Zitrone ist reich an Vitamin C, stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, Infektionen zu bekämpfen.
- Honig beruhigt gereizte Schleimhäute, wirkt antiseptisch und gibt bei Müdigkeit Energie.
Wie man einen hausgemachten Hustensirup herstellt
Zutaten:
- 2 größere Zwiebeln
- ein Stück frischer Ingwer (ca. 3–4 cm)
- 2 Bio-Zitronen
- 200 g hochwertigen Honigs (am besten vom Imker)
Zubereitung:
- Zwiebeln und Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Die Zitronen gründlich waschen (am besten mit heißem Wasser) und in Scheiben schneiden.
- In ein sauberes Glas abwechselnd Zwiebel, Ingwer und Zitrone schichten.
- Alles mit Honig übergießen, sodass alle Zutaten bedeckt sind.
- Das Glas verschließen und 24 Stunden bei Raumtemperatur ziehen lassen.
- Anschließend bildet sich ein dickflüssiger Sirup, den Sie abseihen und im Kühlschrank aufbewahren.
Wie man den Sirup einnimmt
- Erwachsene: 1 Esslöffel 2–3× täglich.
- Kinder ab 3 Jahren: 1 Teelöffel 2× täglich.
- Nicht geeignet für Kinder unter 1 Jahr (wegen des Honiggehalts).
Der Sirup kann pur eingenommen oder in warmem (nicht heißem!) Wasser oder Tee verrührt werden.
Wirkungen des natürlichen Sirups
- Beruhigt den Husten – hilft, den Schleim zu lösen und die Atemwege zu befreien.
- Stärkt das Immunsystem – dank der Kombination aus Vitamin C, Antioxidantien und Mineralstoffen.
- Wirkt antibakteriell und antiviral – wirksam bei Erkältung, Grippe und Bronchitis.
- Beruhigt Entzündungen von Hals und Lunge – geeignet auch bei Bronchitis und beginnender Lungenentzündung.
- Gibt Energie und regeneriert den Körper – ideal bei Müdigkeit und Schwäche des Organismus.
Worauf zu achten ist
- Der Sirup ist nicht geeignet für Personen, die allergisch gegen Honig oder Bienenprodukte sind.
- Personen mit Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren oder starker Gastritis sollten ihn vorsichtig verwenden.
- Wenn Sie langfristig Medikamente einnehmen oder eine chronische Erkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Fazit
Dieser Zwiebelsirup mit Honig, Ingwer und Zitrone ist ein bewährtes Hausrezept, das der ganzen Familie hilft, die kalten Monate ohne unnötige Medikamente zu überstehen. Es stärkt die Immunität, lindert Husten und schützt die Atemwege. Zwar ersetzt es keine fachärztliche Behandlung, aber als natürlicher Helfer wirkt es zuverlässig und sicher.
Wenn Sie häufigen Erkältungen vorbeugen möchten, bereiten Sie diesen Sirup als Vorrat zu – er ist schmackhaft, wirkungsvoll und voller natürlicher Inhaltsstoffe.
