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Thrombose ist eine heimtückische und potenziell tödliche Erkrankung, die jeden treffen kann – unabhängig vom Alter oder Lebensstil. Sie zeigt oft keine Warnsymptome und tritt unerwartet auf. Wenn wir das Risiko ihres Auftretens verringern wollen, sollten wir bei dem anfangen, was wir jeden Tag in den Mund nehmen. Und gerade eine bestimmte Komponente der Ernährung gilt laut Experten als extrem riskant.
Thrombose – der stille Feind, der unbemerkt angreift
Thrombose ist ein Zustand, bei dem sich Blutgerinnsel in den Venen bilden – am häufigsten in den unteren Extremitäten. Diese Gerinnsel müssen für sich genommen nicht sofort gefährlich sein, aber wenn sie sich lösen und in die Lunge gelangen, können sie eine Lungenembolie verursachen, die tödlich sein kann. Jährlich sind mehr als 160 von 100.000 Menschen von diesem Problem betroffen.
Das Risiko für Thrombose erhöht sich deutlich durch ungeeignete Ernährung, Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum und einen sitzenden Lebensstil.
Zucker – der süße Killer in unserem Körper
Einer der größten Schuldigen im Zusammenhang mit Thrombose und anderen Zivilisationskrankheiten ist Zucker. Dabei geht es nicht nur um das übliche Süßen von Tee oder Kaffee, sondern auch um versteckten Zucker, den man in industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Süßigkeiten, Limonaden oder sogar in sogenannten „Light“- und „Fit“-Produkten findet.
Der Ernährungsexperte Rory Batt bezeichnet Zucker als ein Gift, das unseren Körper langsam und unauffällig zerstört. Sein übermäßiger Konsum schadet dem Herzen, der Leber und den Nieren und fördert entzündliche Prozesse im Körper.
Wie wird man Zucker effektiv los?
Beginnen Sie damit, Etiketten zu lesen. Auch Produkte, die sich gesund geben, wie Fruchtsäfte oder fettarme Joghurts, können große Mengen an hinzugefügtem Zucker enthalten. Wenn Sie diese Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan streichen, tun Sie mehr für Ihre Gesundheit, als Sie denken.
Ihr Körper wird es Ihnen mit besserer Durchblutung, stabilen Blutzuckerwerten und weniger Müdigkeit danken.
Was stattdessen wählen?
Anstelle von Zucker und industriellen Lebensmitteln empfehlen Ärzte und Ernährungsexperten, sich auf ballaststoffreiche Lebensmittel und Omega-3-Fettsäuren zu konzentrieren. Vollkorngetreide, frisches Gemüse, Obst und fettreiche Fische (zum Beispiel Lachs oder Makrele) fördern die Gesundheit der Gefäße und verringern das Risiko, eine Thrombose zu entwickeln.
Ebenso wichtig sind regelmäßige körperliche Aktivität und das Vermeiden von Alkohol und Zigaretten.
Zusammenfassung und Fazit
Der Weg zu gesünderen Gefäßen und zur Vorbeugung von Thrombose kann überraschend einfach sein. Es reicht, einen Bestandteil – Zucker – zu streichen und ihn durch vollwertige, natürliche Lebensmittel zu ersetzen. Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten – nicht nur werden Sie sich besser fühlen, sondern Sie verringern auch deutlich das Risiko schwerer gesundheitlicher Komplikationen.
Hinweis: Dieser Artikel ist rein informativer Natur und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie stets Ihren Arzt.
