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Möchten Sie den Morgen gesund beginnen, voller Energie und mit einem reinen Körper? Probieren Sie Saft aus Karotte, Roter Bete, Zitrone und Ingwer – ein erprobtes Rezept, das vier starke natürliche Zutaten für Entgiftung, Stärkung des Immunsystems, gesunde Leber und bessere Verdauung kombiniert. Dieses Getränk ist ideal nicht nur auf nüchternen Magen, sondern auch jederzeit am Tag als gesunder Muntermacher.
Was Sie benötigen:
- 1 mittelgroße Karotte
- ½ mittelgroße Rote Bete
- ½ Zitrone (frischer Saft)
- 1 cm frischer Ingwer
- 200 ml Wasser
Zubereitung Schritt für Schritt
- Alle Zutaten gründlich unter fließendem Wasser waschen.
- Karotte und Rote Bete schälen und in kleinere Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Frischen Zitronensaft und Wasser hinzufügen.
- Mixen, bis alles glatt ist. Wenn Sie eine dünnere Konsistenz möchten, fügen Sie noch etwas Wasser hinzu.
- Sofort servieren – so bleiben die meisten Nährstoffe und der frische Geschmack erhalten.
Gesundheitliche Vorteile dieses Saftes
- Karotte – enthält Beta-Carotin, fördert die Gesundheit von Augen und Haut und stärkt das Immunsystem.
- Rote Bete – reich an Antioxidantien und Betain, reinigt die Leber und fördert die Blutbildung.
- Ingwer – hat starke entzündungshemmende Wirkungen und verbessert die Verdauung.
- Zitrone – liefert Vitamin C, unterstützt die Entgiftung und stärkt das Immunsystem.
Tipps für perfekten Geschmack und Wirkung
- Fügen Sie einen Apfel oder mehr Karotten für eine süßere Note hinzu.
- Kein frischer Ingwer zur Hand? Verwenden Sie eine kleine Prise getrockneten Ingwer.
- Den Saft höchstens 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, am besten ist er jedoch frisch.
Dieses einfache und wirkungsvolle Rezept ist eine großartige Möglichkeit, den Tag gesund zu beginnen. Nehmen Sie es in Ihren Speiseplan auf und Sie werden sehen, wie positiv es Ihre Energie, Ihr Immunsystem und Ihre Verdauung beeinflusst.
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