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Möchten Sie gesund, natürlich und ohne drastische Diäten abnehmen? Probieren Sie ein einfaches und wirkungsvolles Getränk aus Chiasamen und Zitrone. Dieses erfrischende Getränk sättigt nicht nur, sondern unterstützt auch die Fettverbrennung und beschleunigt den Stoffwechsel.
Warum gerade Chia und Zitrone?
Chiasamen sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, Kalzium, Eisen und Omega-3-Fettsäuren. In Kontakt mit Wasser bilden sie ein Gel, das im Magen aufquillt und ein Sättigungsgefühl erzeugt. Dadurch helfen sie, übermäßiges Essen und Heißhunger auf ungesunde Snacks zu reduzieren.
Zitrone enthält außerdem große Mengen an Vitamin C, das die Produktion von Serotonin und Noradrenalin unterstützt – Hormonen, die die Stimmung beeinflussen und direkt die Fettverbrennung im Körper steuern.
Wie Sie Chia-Wasser mit Zitrone zubereiten
Zutaten:
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1 löffel Chiasamen
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250 ml Wasser
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Saft von 1/2 Zitrone
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Eiswürfel
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frische Minze (optional)
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ggf. Süßungsmittel (z. B. Stevia, Xylit)
Zubereitung:
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Gießen Sie etwa 150 ml Wasser in ein Glas und fügen Sie die Chiasamen hinzu.
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Die Samen mindestens 30 Minuten quellen lassen (idealerweise über Nacht im Kühlschrank).
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Fügen Sie den Zitronensaft hinzu, füllen Sie mit dem restlichen Wasser auf, geben Sie Minze, Eiswürfel und nach Geschmack ein Süßungsmittel dazu.
Empfohlene Anwendung: Das Getränk kann bis zu 3x täglich getrunken werden – idealerweise morgens nüchtern, vor dem Mittagessen und am Nachmittag. Auf diese Weise nehmen Sie optimale 15 g Chiasamen pro Tag zu sich, was die empfohlene Menge zur Unterstützung beim Abnehmen ist.
Hauptvorteile von Chia-Wasser mit Zitrone:
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Unterdrückung von Hunger und Heißhunger
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Beschleunigung des Stoffwechsels
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Entgiftung des Körpers
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Unterstützung der Verdauung
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Zufuhr von Antioxidantien und Vitaminen
Fazit:
Chia-Wasser mit Zitrone ist ein einfaches und erfrischendes Getränk, das ein großartiger Bestandteil Ihres Abnehmprogramms sein kann. Nehmen Sie es in Ihre tägliche Routine auf und Sie werden sehen, dass ein kleiner Schritt große Veränderungen bewirken kann. Folgen Sie unserer Seite für weitere Tipps zu einem natürlichen, gesunden Lebensstil!
