Minestrone-Suppe: Rezept für einen gesunden und sättigenden italienischen Klassiker

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  • Einfach zuzubereiten
  • 4 portion
  • 45 minuten
Jan, 09. 02. 2026

Minestrone ist eine großartige „Allzwecksuppe“ – sie wärmt, sättigt und ist dank Gemüse und Hülsenfrüchten auch ideal als leichte Mahlzeit. Wenn Sie weitere bewährte Suppenrezepte zur Hand haben möchten, schauen Sie sich Gemüsesuppe mit hausgemachten Haluškas, den Klassiker für kalte Tage herzhafte Linsensuppe und wenn es wirklich deftig sein soll, auch die beste Erbsensuppe.

Für 4 portion

Zutaten

Zelenina:

Luštěniny a příloha:

Tekutina:

Dochucení:

Na podávání (volitelné):

Vorbereitungsverfahren

  • Erhitzen Sie in einem großen Topf das Olivenöl. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und dünsten Sie sie bei mittlerer Hitze, bis sie glasig ist. Geben Sie Knoblauch, Karotte und Staudensellerie dazu und braten Sie sie kurz an, damit sich das Aroma des Gemüses entfaltet.
  • Fügen Sie die Tomaten oder das Tomatenpüree hinzu und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren 3–5 Minuten, damit sich die Aromen verbinden und die Basis leicht eindickt.
  • Gießen Sie die Brühe dazu, geben Sie Kartoffeln, Bohnen, Lorbeerblatt, Oregano und Basilikum hinzu. Salzen und pfeffern Sie nach Geschmack. Bringen Sie alles zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und lassen Sie es bei schwacher Hitze etwa 25 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist.
  • Gegen Ende der Garzeit fügen Sie die Zucchini und die Nudeln oder den Reis hinzu. Weiter 8–10 Minuten kochen, bis die Nudeln weich sind und die Suppe eine typisch dickere Konsistenz erhält.
  • Nehmen Sie die Suppe vom Herd, entfernen Sie das Lorbeerblatt und rühren Sie die gehackte Petersilie ein. Nach Geschmack können ein paar Tropfen hochwertigen Olivenöls hinzugefügt werden.

Anzahl der Portionen

4 Portionen

Gesamte Zubereitungszeit

ca. 45 Minuten

Fazit des Rezepts

Minestrone-Suppe ist eine ideale Wahl für alle, die ein gesundes, schmackhaftes und zugleich sättigendes Gericht suchen. Durch die Kombination aus Gemüse, Hülsenfrüchten und Kräutern liefert sie dem Körper ausreichend Nährstoffe und Energie. Sie schmeckt frisch ausgezeichnet, ist aber am nächsten Tag noch besser, wenn sich die Aromen entfaltet haben. Sie eignet sich als leichtes Mittagessen oder Abendessen und lässt sich leicht an das anpassen, was man gerade zu Hause hat.