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Dr. Slađana Velkov, eine anerkannte Ärztin, die in Skopje geboren wurde und in Serbien aufgewachsen ist, ist bekannt für ihre Arbeit im Bereich Prävention und Selbstheilung. Sie studierte Medizin an den Universitäten in Niš und Skopje und arbeitete während ihrer Karriere für die Vereinten Nationen in Mazedonien, als Allgemeinärztin in der Notaufnahme in Vranje und später in Kuwait, wo sie sich der medizinischen Entwicklung widmete.
In den letzten Jahren widmet sich Dr. Velkov der kostenlosen Aufklärung über Selbstheilung durch richtige Ernährung und Lebensstil. Sie hat mehr als hundert Vorträge sowie Radio- und Fernsehauftritte in verschiedenen Ländern gehalten, darunter Saudi-Arabien, Indien, Serbien, Mazedonien, Kuwait, Spanien, Bulgarien und Australien.
Dr. Velkov
Sie ist eine große Verfechterin der Krankheitsprävention und propagiert einen gesunden Lebensstil, der es jedem Menschen ermöglicht, seine Gesundheit zu verbessern. Sie setzt sich auch für das Recht auf Impfentscheidung ein. Ihrer Ansicht nach können richtige Ernährungsgewohnheiten und ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, die Gesundheit bei vielen Zivilisationskrankheiten zu verbessern.
Welche Ratschläge gibt Dr. Velkov für bessere Gesundheit?
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Schauen Sie in die Sonne während der ersten Stunde nach Sonnenaufgang oder vor Sonnenuntergang. Beginnen Sie mit 10 Sekunden pro Tag und erhöhen Sie täglich um 10 Sekunden. Während dieser Zeit sollten Sie barfuß auf trockenem Boden oder Beton stehen und in die Sonne blicken. Dieser Schritt hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, einschließlich der Förderung der Bildung von Vitamin D, das für die Knochengesundheit und das Immunsystem entscheidend ist.
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Trinken Sie reines Wasser ohne Fluorid oder gefiltertes Wasser. Am besten geeignet ist natürliches, unverpacktes Quellwasser. Wenn Sie Leitungswasser haben, wird empfohlen, es mittels Umkehrosmose zu filtern. Lassen Sie das Wasser mehrere Stunden in klaren, farblosen Glasflaschen in der Sonne stehen, damit es Sonnenenergie aufnimmt. Trinken Sie es regelmäßig über den Tag, aber lassen Sie es nachts nicht draußen stehen.
Die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit
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Seien Sie jeden Tag körperlich aktiv an der frischen Luft. Körperliche Aktivität an der frischen Luft ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften. Bewegung fördert die Durchblutung, verbessert die Organfunktionen und stärkt das Immunsystem.
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Atmen Sie tief an der frischen Luft. Nehmen Sie sich jeden Morgen und Abend mindestens 20 Minuten Zeit für tiefes Atmen an der frischen Luft. Diese Praxis wirkt sich positiv auf die Atemwege aus und unterstützt die Entgiftung des Körpers.
Schlafqualität und ihr Einfluss auf die Gesundheit
- Schlafen Sie zwischen 22:00 und 02:00 Uhr. Nach Dr. Velkov ist es sehr wichtig, zwischen 22:00 Uhr abends und 02:00 Uhr morgens zu schlafen, denn genau in dieser Zeit schüttet unser Körper Hormone aus, die eine heilende Wirkung haben. Wenn Sie dem Rhythmus der Sonne folgen, können Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern.
Gesunde Ernährung für ein langes Leben
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Ernährung reich an Obst, Gemüse und Getreide. Grundlage einer gesunden Ernährung sollten Obst, Gemüse und Getreide sein, ergänzt durch angemessene Mengen an tierischen Produkten wie Fisch, Geflügel, Eiern und einer kleinen Menge rotem Fleisch. Vermeiden Sie industriell verarbeitete Lebensmittel und Produkte, die künstliche Süßstoffe enthalten.
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Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten, Kaffee und andere schädliche Substanzen. Der Konsum von Alkohol, Rauchen, Kaffeetrinken sowie der Verzehr von schwarzem Tee, Kaugummi, Konserven und abgepackten Getränken wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Versuchen Sie, diese Gewohnheiten zu vermeiden.
Seelische Gesundheit und Vergebung
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Behalten Sie eine positive Einstellung. Ein Lächeln auf dem Gesicht zu haben und positiv zu bleiben ist wichtig zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Lächeln und positives Denken können die Ausschüttung heilender Hormone erhöhen und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
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Vergeben und sich von negativen Emotionen befreien. Anderen zu vergeben, Hass und Wut loszuwerden, ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten seelischen Gesundheit. Auf diese Weise vermeiden Sie negative Hormone, die Ihrer Gesundheit schaden können.
Psychische Erkrankungen und gesunde Ernährung
- Seelische Gesundheit und gesunde Ernährung. Dr. Velkov betont, dass auch psychische Erkrankungen durch richtige Ernährung und Sonne behandelt werden können. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Sonnenlicht können wesentlich zum psychischen Wohlbefinden beitragen.
Fazit
Die Ratschläge von Dr. Velkov sind einfach, aber wirksam. Wenn Sie diese Grundsätze befolgen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern, Ihre Energie steigern und die Lebensqualität erhöhen. Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zur Vorbeugung vieler Zivilisationskrankheiten und auch zur Erhaltung der seelischen und körperlichen Gesundheit.
