Artikelinhalt
Wenn Sie nach einer wirksamen Methode suchen, um abzunehmen und gleichzeitig Ihren Körper zu reinigen, ist Buchweizen mit Kefir die ideale Wahl. Diese Kur hilft Ihnen nicht nur, bis zu 10 Kilogramm zu verlieren, sondern auch fördert die Verdauung, reinigt den Darm und stärkt insgesamt den Stoffwechsel. Zudem werden Sie während dieser Kur keinen Hunger verspüren.
Warum gerade Buchweizen und Kefir?
Buchweizen ist kalorienarm, aber nährstoffreich. Er enthält große Mengen an Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen wie Magnesium, Phosphor und Eisen sowie Aminosäuren. Kefir unterstützt zudem die normale Funktion der Verdauung und hilft, den Körper von Toxinen zu befreien.
Die Kombination dieser beiden Lebensmittel hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch:
- verbessert die Hautqualität
- lindert Stress und Schlafprobleme
- vermittelt gleichzeitig ein Gefühl von Leichtigkeit und Sättigung
Wie die Buchweizen-Kefir-Kur funktioniert
-
Dauer der Kur:
Die Kur sollte 7 Tage dauern. Die Ernährung sollte überwiegend aus Buchweizen bestehen, den Sie mit Kefir oder fettarmem Naturjoghurt ergänzen können (bis zu 1 Liter täglich -
Flüssigkeitszufuhr:
Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken, das die Entgiftungsprozesse im Körper unterstützt. -
Kefir und Buchweizen:
Kefir konsumieren Sie entweder pur oder trinken ihn etwa 30 Minuten vor der Mahlzeit mit Buchweizen. -
Zubereitung des Buchweizens:
Buchweizen lässt sich auf verschiedene Arten zubereiten:- Zum Frühstück kombinieren Sie ihn mit Trockenfrüchten und Joghurt.
- Zum Mittagessen bereiten Sie ein Buchweizen-Risotto mit Gemüse zu.
- Zum Abendessen verwenden Sie ihn in einer Suppe mit Knoblauch und Majoran.
Achtung bei Zucker und Fett
Während dieser Kur ist es notwendig, Zucker und Fette aus dem Speiseplan zu streichen. Nach Beendigung der Kur sollten Sie versuchen, Süßigkeiten und fettige Speisen zumindest zu reduzieren, um das erreichte Gewicht zu halten.
Wann die Kur ungeeignet ist
- Nahrungsergänzungsmittel: Obwohl Buchweizen und Kefir viele Nährstoffe enthalten, wird empfohlen, während der Kur Multivitamine einzunehmen, damit der Körper alle notwendigen Stoffe in ausreichendem Maße erhält.
- Gegenanzeigen: Diese Kur ist nicht geeignet für schwangere und stillende Frauen sowie für Personen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts.
Was Sie erwarten können
Einen Gewichtsverlust werden Sie bereits am dritten Tag spüren. Der Körper wird leichter, die Verdauung effektiver und Sie werden sich voller Energie fühlen. Nach sieben Tagen der Kur können Sie bis zu 5–10 kg abnehmen, was ein großartiger Start zu einem gesünderen Lebensstil ist.
Zusammenfassung
Die Buchweizen-Kefir-Kur ist eine einfache, wirksame und gesundheitsfördernde Methode, die Ihnen hilft, überschüssige Kilos loszuwerden, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Wenn Sie eine Veränderung suchen, die Ihr Budget nicht belastet und Ergebnisse liefert, ist dies die richtige Wahl.
