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Vielleicht würden Sie nicht glauben, dass gewöhnliches Rosinenwasser so starke Wirkungen auf die Gesundheit haben kann. Dabei befindet sich die Grundzutat – getrocknete Trauben – in fast jedem Haushalt. Dieses Getränk empfiehlt auch die bekannte Ernährungsberaterin Kavita Devgan, die auf seine Fähigkeit hinweist, den Organismus zu entgiften, die Verdauung zu unterstützen und zur Regulierung von Cholesterin und Blutdruck beizutragen.
Warum Rosinenwasser trinken?
Rosinen sind klein, verbergen aber einen enormen Vorrat an Nährstoffen. Sie enthalten die Vitamine A und E, Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium sowie Antioxidantien, die den Körper vor oxidativem Stress schützen. Regelmäßiges Trinken von Rosinenwasser kann mehrere wichtige gesundheitliche Vorteile bringen:
- Leberentgiftung: hilft, schädliche Stoffe aus dem Körper auszuspülen und unterstützt die natürlichen Reinigungsprozesse.
- Vorbeugung gegen Anämie: Rosinen sind eine ausgezeichnete Eisenquelle, die für die Bildung roter Blutkörperchen notwendig ist.
- Gesundes Herz und Gefäßsystem: sie senken den LDL-Cholesterinspiegel und tragen zur Regulierung des Blutdrucks bei.
- Bessere Haut: Antioxidantien und Elektrolyte in Rosinen können das Hautbild verbessern und ihre Hydratation fördern.
Hinweis: um die maximalen Vorteile aus dem Rosinenwasser zu ziehen, verwenden Sie hochwertige BIO-Rosinen.
Unterstützung beim Abnehmen und der Verdauung
Die Ernährungsberaterin Kavita Devgan weist darauf hin, dass Rosinenwasser ein hervorragender natürlicher „Antrieb“ ist. Durch den Gehalt an Glukose und Fruktose liefert es Energie und hilft dem Körper, Müdigkeit zu überwinden.
Rosinen enthalten außerdem einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die:
- eine gesunde Verdauung fördern,
- bei Verstopfung helfen,
- ein Sättigungsgefühl vermitteln, was Menschen zugutekommt, die abnehmen möchten,
- die Darmfunktion verbessern und helfen, eine gesunde Mikroflora zu erhalten.
Das Trinken von Rosinenwasser kann auch die Magensäure neutralisieren und Linderung bei Sodbrennen oder Reflux bringen.
Wie man Rosinenwasser Schritt für Schritt zubereitet
Die Zubereitung dieses Getränks ist sehr einfach und Sie können es zu Hause ohne spezielle Hilfsmittel herstellen.
Zutaten
- 1 Glas Rosinen,
- 4 Gläser Wasser.
Zubereitung
- Spülen Sie die Rosinen gründlich, um eventuelle Verunreinigungen zu entfernen.
- Geben Sie sie in ein Gefäß und übergießen Sie sie mit vier Gläsern Wasser.
- Lassen Sie sie über Nacht oder mindestens 8 Stunden stehen.
- Anschließend rühren Sie die Rosinen um und seihen die Flüssigkeit ab.
- Das Getränk ist trinkfertig – Sie können es bei Raumtemperatur oder gekühlt genießen.
Wie oft sollte man Rosinenwasser trinken?
Für beste Ergebnisse wird empfohlen, Rosinenwasser regelmäßig zu trinken, idealerweise morgens auf nüchternen Magen. So erhält der Körper gleich zu Beginn des Tages eine Portion Energie, Antioxidantien und Nährstoffe.
Zusammenfassung
Rosinenwasser ist ein einfaches und kostengünstiges Getränk, das die Leberentgiftung unterstützen, den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck stabilisieren und bei der Verdauung sowie beim Abnehmen helfen kann. Es genügen gewöhnliche Rosinen und ein Glas Wasser – und Sie erhalten ein natürliches Gesundheitselixier, das Sie leicht zu Hause zubereiten können.
