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Eine unterschätzte Heilpflanze, die Herzinfarkt und Schlaganfall vorbeugen kann. Basilikum kennen die meisten von uns als aromatisches Gewürz für Tomatensoße oder Pesto. Aber wussten Sie, dass dieses unscheinbare grüne Kraut in seinen Blättern auch echte Heilkräfte verbirgt? Seit Jahrhunderten gilt Basilikum als Königin der Kräuter – nicht nur wegen seines Geschmacks, sondern auch wegen seiner Wirkung auf Herz, Gefäße und sogar die Psyche.
Basilikum hilft, Gefäße zu erweitern und das Herz zu schützen
Einer der größten Vorteile von Basilikum ist seine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Es enthält starke Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Beta‑Carotin. Der Schlüsselstoff ist Eugenol, das hilft, Gefäße zu entspannen und zu erweitern, die Durchblutung verbessert und zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
Es verhindert außerdem die Oxidation des schädlichen LDL‑Cholesterins und wirkt damit der Entstehung von Atherosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall entgegen.
Natürliches Antibiotikum und Entgiftungsmittel
Basilikum enthält ätherische Öle mit entzündungshemmenden und antibakteriellen Wirkungen. In Verbindung mit Knoblauch bildet es eine starke Kombination zur Unterstützung des Immunsystems. Es fördert außerdem die Funktion von Leber und Nieren und hilft bei der Entgiftung des Körpers.
Hilfe bei Stress und Verdauung
Einige Basilikumarten, zum Beispiel Tulsi, wirken als Adaptogene – Substanzen, die helfen, Stress zu bewältigen. Basilikumtee löst so Spannungen, beruhigt den Geist und hilft gleichzeitig bei Verdauungsbeschwerden wie Krämpfen, Blähungen oder Verstopfung.
Nährstoffkraft in jedem Blatt
Zwei Esslöffel frischen Basilikums decken fast ein Drittel des Tagesbedarfs an Vitamin K. Darüber hinaus enthält es:
- Eisen
- Kalzium
- Magnesium
- Kalium
- Flavonoide, die die DNA schützen
Wie man Basilikum anbaut und verwendet
Basilikum liebt Wärme, Licht und regelmäßiges Ausknipsen. Es gedeiht auch gut im Blumentopf auf der Fensterbank. Verwenden können Sie es zum Beispiel:
- frisch oder getrocknet in Speisen und Soßen,
- als Tee aus den Blättern zur Beruhigung und für die Verdauung,
- in Form von Öl zum Inhalieren oder für Massagen,
- als Tinktur oder Aufguss zur Unterstützung der Gesundheit.
Hinweis zum Schluss
Auch wenn Basilikum sicher ist, kann es in hohen Dosen (insbesondere in Form von Konzentrat oder ätherischem Öl) das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen. Schwangere Frauen sollten es nur in üblichen Mengen verwenden.
Fazit: Basilikum als Arznei aus dem Blumentopf
Basilikum ist mehr als nur ein Gewürz. Es ist ein natürliches Heilmittel, das Herz, Gefäße, Immunität und seelisches Gleichgewicht fördert. Und das Beste ist, dass Sie es griffbereit haben können – direkt am Fenster in Ihrer Küche.
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