Artikelinhalt
Leiden Sie unter Verstopfung und suchen eine natürliche Lösung, die Ihrer Verdauung hilft? Experten zufolge wird Verstopfung durch schlechte Essgewohnheiten, Bewegungsmangel, Stress oder Dehydrierung verursacht. Wenn Sie sich nicht auf Apotheken-Abführmittel verlassen möchten, probieren Sie ein hausgemachtes Abführmittel aus zwei natürlichen Zutaten.
Dieses einfache Rezept hilft Ihrem Körper schonend und ohne Nebenwirkungen. Außerdem unterstützt es eine regelmäßige Stuhlentleerung und hilft, den Darm auf natürliche Weise zu reinigen.
Symptome von Verstopfung: Wann ist es gut zu handeln?
Wenn Sie eine unregelmäßige Stuhlentleerung haben, sich aufgebläht fühlen und Unbehagen verspüren, ist es Zeit zu handeln. Langfristige Verstopfung kann weitere gesundheitliche Komplikationen wie Hämorrhoiden oder Verdauungsstörungen verursachen.
Laut neuesten Studien leidet jeder zehnte Mensch an Ausscheidungsproblemen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich auf eine richtige Ernährung zu konzentrieren und natürliche Helfer in den Speiseplan aufzunehmen.
Natürliche Abführhilfe bei Verstopfung: Was Sie benötigen?
Dieses Rezept ist einfach und lässt sich in wenigen Minuten zubereiten.
Zutaten:
-
150 g Datteln (ca. 1 kleine Tasse)
-
150 g getrocknete Pflaumen
-
5 Tassen kochendes Wasser (für stärkere Wirkung weniger Wasser)
Zubereitung:
-
Schneiden Sie die Datteln und getrockneten Pflaumen in kleinere Stücke.
-
Bringen Sie in einem Topf das Wasser zum Kochen und geben Sie das geschnittene Obst hinzu.
-
Kochen Sie bei schwacher Hitze, bis die Mischung eindickt.
-
Bewahren Sie die fertige Mischung im Kühlschrank auf.
Dosierung: Jeden Tag 1 Teelöffel der Mischung in Joghurt, Müsli oder einfach so vom Löffel.
Warum dieses Rezept wirkt?
-
Getrocknete Pflaumen enthalten große Mengen an Ballaststoffen und Sorbitol, die bei Verstopfung helfen.
-
Datteln unterstützen die Verdauung und stimulieren auf natürliche Weise den Darm.
Weiterer Tipp: Wasser aus getrockneten Pflaumen
Wenn Sie eine noch einfachere Variante möchten, probieren Sie das Wasser aus getrockneten Pflaumen.
Wie geht das?
-
Weichen Sie die getrockneten Pflaumen in einem Glas Wasser ein und lassen Sie sie über Nacht stehen.
-
Trinken Sie morgens das Wasser und essen Sie die eingeweichten Pflaumen.
Diese Methode hat eine schnelle und effektive Wirkung – der Darm beginnt bereits innerhalb weniger Stunden zu arbeiten.
Warnung: Vorsicht bei zu hoher Dosierung!
Obwohl dieses hausgemachte Abführmittel sehr wirksam ist, kann übermäßige Anwendung Durchfall oder Verdauungsbeschwerden verursachen. Beginnen Sie mit einer kleineren Menge und beobachten Sie die Reaktion Ihres Körpers.
Fazit
Wenn Sie einen natürlichen Weg zur Linderung von Verstopfung suchen, ist dieses Rezept die ideale Wahl. Es ist ohne Chemie, preiswert und sehr wirksam. Probieren Sie es aus und geben Sie Ihrem Verdauungssystem die beste Pflege!
