Krankheiten, die wir von der Mutter erben: Woran sollte man achten?

Die Genetik beeinflusst nicht nur unser Aussehen, sondern auch unsere Gesundheit. Einige Krankheiten sind in unserer DNA fest programmiert und wir können sie nicht vollständig beeinflussen. Die Vererbung über die Mutterlinie spielt bei verschiedenen Erkrankungen eine Schlüsselrolle, einschließlich solcher, die die Knochen, das Herz oder sogar die psychische Gesundheit betreffen.

Deshalb ist es wichtig, nicht nur regelmäßig ärztliche Untersuchungen wahrzunehmen, sondern sich auch der Risikofaktoren bewusst zu sein, die unseren Gesundheitszustand beeinflussen können. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die folgenden Erkrankungen häufig über die weibliche Linie vererbt werden.

1. Osteoporóza

Osteoporose ist eine Krankheit der Knochen, die vor allem bei Frauen typisch ist. Die Knochen verlieren an Festigkeit und werden brüchig. Wenn diese Krankheit in Ihrer Familie vorkam, haben Sie ein erhöhtes Bruchrisiko, insbesondere nach den Wechseljahren.

Prävention:

• Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D.

• Reduzieren Sie den Konsum von gesüßten und kohlensäurehaltigen Getränken.

• Trainieren Sie regelmäßig – Krafttraining und Bewegung helfen, die Knochen stark zu halten.

2. Revmatoidní artritida

Diese Autoimmunerkrankung greift die Gelenke an und kann bis zur Invalidität führen. Eine genetische Veranlagung spielt eine Rolle, aber Auslöser können auch Umweltfaktoren sein.

Wie das Risiko senken?

• Führen Sie einen gesunden Lebensstil und vermeiden Sie Stress.

• Achten Sie auf die Mundgesundheit – Zahnfleischentzündungen können das Risiko erhöhen.

• Regelmäßige Bewegung hilft, die Gelenke funktionsfähig zu halten.

3. Předčasné stárnutí

Wissenschaftler haben festgestellt, dass Gene die Geschwindigkeit des Alterns beeinflussen. Beschädigte DNA, die wir von der Mutter erben, kann ein früheres Auftreten von Falten oder den Verlust der Hautelastizität verursachen.

Wie das Altern verlangsamen?

• Verwenden Sie Sonnenschutzcremes mit hohem LSF.

• Halten Sie eine ausgewogene Ernährung mit vielen Antioxidantien ein.

• Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Stress.

4. Deprese

Studien zufolge leiden Frauen bis zu zweimal häufiger als Männer an Depressionen. Eine genetische Veranlagung, insbesondere das Vorhandensein des Gens Slc6a15, kann das Risiko für depressive Zustände erhöhen.

Was hilft?

• Pflegen Sie die psychische Hygiene und ausreichend Schlaf.

• Unterschätzen Sie nicht die Bewegung an der frischen Luft.

• Wenn Sie sich schlecht fühlen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

5. Glaukom

Diese schwere Augenkrankheit tritt häufiger bei Frauen auf. Die Genetik spielt eine bedeutende Rolle, aber durch Prävention lässt sich das Risiko senken.

Wie das Sehvermögen schützen?

• Besuchen Sie regelmäßig den Augenarzt.

• Führen Sie eine gesunde Lebensweise und vermeiden Sie Rauchen.

• Vermeiden Sie extreme Belastung der Augen, zum Beispiel langes Starren auf Bildschirme.

6. Kardiovaskulární onemocnění

Fett lagert sich bei Frauen hauptsächlich im Bauchbereich ab, was das Risiko für Herzinfarkt und Bluthochdruck erhöht. Cholesterin und Genetik können dabei eine große Rolle spielen.

Wie das Risiko senken?

• Reduzieren Sie fettige und industriell verarbeitete Lebensmittel.

• Treiben Sie regelmäßig Sport und achten Sie auf ein gesundes Gewicht.

• Hören Sie auf zu rauchen und reduzieren Sie Alkohol.

7. Migrény

Migräne tritt bis zu dreimal häufiger bei Frauen als bei Männern auf und hat einen genetischen Ursprung.

Was hilft?

• Reduzieren Sie Koffein, Zucker und Alkohol.

• Achten Sie auf regelmäßigen Schlaf und vermeiden Sie Stress.

• Hydratisieren Sie den Körper – trinken Sie ausreichend Wasser.

8. Nespavost

Wenn Ihre Mutter an chronischer Schlaflosigkeit litt, ist es möglich, dass Sie dieses Problem erben. Eine genetische Veranlagung kann auch Angststörungen beeinflussen.

Wie den Schlaf verbessern?

• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett.

• Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und Koffein am Abend.

• Treiben Sie Sport, aber nicht vor dem Schlafengehen.

9. Alzheimerova choroba

Diese Form der Demenz betrifft häufiger Frauen als Männer und die genetische Vererbung spielt eine große Rolle.

Wie das Gehirn schützen?

• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

• Erhalten Sie geistige Aktivität (Lesen, Lernen, Rätsellösen).

• Treiben Sie regelmäßig Sport, damit das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird.

10. Rakovina prsu a vaječníků

Mutationen in den Genen BRCA1 und BRCA2 erhöhen das Risiko für diese Krebsarten deutlich. Regelmäßige Kontrollen sind entscheidend!

Wie das Risiko senken?

• Gehen Sie regelmäßig zur Mammographie und gynäkologischen Untersuchung.

• Bekommen Sie das erste Kind vor dem 30. Lebensjahr, was laut Studien das Brustkrebsrisiko senkt.

• Führen Sie einen gesunden Lebensstil, meiden Sie Rauchen und Alkohol.

Fazit

Gene beeinflussen viele Aspekte unserer Gesundheit, aber richtige Vorsorge und ein gesunder Lebensstil können die Risiken deutlich verringern. Wenn eine dieser Krankheiten in Ihrer Familie vorkommt, unterschätzen Sie nicht die regelmäßigen Kontrollen beim Arzt. Man hat nur eine Gesundheit, daher ist es wichtig, sich um sie zu kümmern.