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Möchten Sie abnehmen, sich eine schmackhafte Erfrischung gönnen und gleichzeitig dem Körper Vitamine und Antioxidantien zuführen? Wir präsentieren Ihnen eine Sammlung von 17 Rezepten für gesunde Limonaden, die Sie den ganzen Frühling und Sommer über erfrischen. Jede dieser Limonaden schmeckt nicht nur hervorragend, sondern unterstützt auch Ihre Bemühungen um eine schlankere Figur.
1. Gurken- und Grapefruitlimonade zur Fettverbrennung
Suroviny: 1 Grapefruit, ½ Gurke, ½ Zitrone (Saft), ½ Ingwerwurzel, 2 Liter Wasser, 10 Blätter Minze, Honig nach Geschmack
Postup: Alles in Scheiben schneiden, in einen Krug geben, mit Wasser übergießen und ziehen lassen. Trinken Sie es nüchtern und nach dem Essen.
2. Löwenzahnlimonade zur Entgiftung und für die Leber
Suroviny: 1 Tasse Löwenzahnblüten, 50 g Minze, Saft von 3 Zitronen, 2 Liter Wasser, 1 Teelöffel Honig
Postup: Lassen Sie die Blüten trocknen, dann mit den übrigen Zutaten mischen und abkühlen lassen. 3× täglich trinken.
3. Grapefruitlimonade mit Tee
Suroviny: 100 ml Grapefruitsaft, 300 ml grüner Tee, 1 Teelöffel Honig, Eis, Minze, Zitrone
4. Gurkenlimonade für Schönheit und Gesundheit
Suroviny: 1 Gurke, 1 Limette, 2 Liter Wasser, Honig oder Zucker, Minze, Eis
5. Lavendel-Limonade zur Entspannung
Suroviny: 1 Teelöffel getrockneter Lavendel, 1 l Honig, 12 Tassen Wasser, 1 Tasse Zitronensaft
Postup: Den Lavendel ziehen lassen, mit den übrigen Zutaten vermischen und mit Eis servieren.
6. Limettenlimonade mit Minze
Suroviny: 2 Limetten, 2 Liter Wasser, eine Handvoll Minze, Honig nach Geschmack, Eis
7. Himbeerlimonade
Suroviny: 100 g Himbeeren, 1 l Sprudelwasser, 2 Esslöffel Honig, ½ Zitrone
8. Ingwerlimonade
Suroviny: 150 g Ingwer, 2 Liter Wasser, 3 Zitronen, Honig, Minze
9. Sprudelnde Limonade mit Honig
Suroviny: 1 l Sprudelwasser, 1 Tasse Limettensaft, ½ Tasse Wasser, ½ Tasse Honig
10. Minzlimonade
Suroviny: Frische Minze, Saft von 2 Zitronen, Honig, Wasser, Eis
11. Zitronenlimonade mit Zitronenschale
Suroviny: Saft von 2 Zitronen, Schale einer Zitrone, Wasser, Rohrzucker, Minze
12. Apfel und Zimt
Suroviny: 1 Apfel, 1 Teelöffel Zimt, 500 ml Wasser
13. Zitrone mit Honig
Suroviny: Saft von ½ Zitrone, 1 Teelöffel Honig, 200 ml warmes Wasser
14. Ingwer-Detox-Getränk
Suroviny: 3–4 Ingwerwurzeln, 1 l Wasser, Zimt, 2–3 Esslöffel Hagebuttensirup
15. Rote-Bete-Saft
Suroviny: 1 Rote Bete, 2 Äpfel, 4 Stangen Sellerie
16. Gesundheitscocktail
Suroviny: Saft von 1 Orange, 1 Zitrone, 1 Karotte, 100 ml Mineralwasser
17. Gurke und Sellerie
Suroviny: 1 Gurke, 2 Stangen Sellerie, 300 ml heißes Wasser
Zusammenfassung
Gesunde Limonaden sind nicht nur Geschmackssache – sie helfen beim Abnehmen, unterstützen die Verdauung, die Hydratation und das Immunsystem. Wählen Sie aus unseren bewährten Rezepten diejenige, die Ihnen am besten schmeckt, und integrieren Sie sie in Ihre tägliche Trinkroutine.
