Artikelinhalt
Die Natur bietet uns Kräuter, deren Wirkungen fast unglaublich sind. Eines davon ist die Kresse – eine Pflanze, die Sie sich leicht auch zu Hause auf der Fensterbank ziehen können. Zugleich hat sie Eigenschaften, die sie zu einer echten Supernahrung machen. Ihr regelmäßiger Verzehr unterstützt die Verdauung, stärkt das Immunsystem, kommt Herz, Knochen und Augen zugute und hilft darüber hinaus beim Abnehmen.
Kresse – eine Vitaminbombe auf dem Teller
Die Kresse ist buchstäblich eine Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthält große Mengen an Vitamin C, B-Vitaminen, Vitamin K, Eisen, Kalzium und starken Antioxidantien. Dank dessen:
- schützt sie den Körper vor oxidativem Stress und verlangsamt das Altern der Zellen,
- stärkt das Immunsystem und die natürlichen Abwehrkräfte,
- wirkt sich günstig auf Herz und Kreislauf aus,
- unterstützt gesunde Knochen und Zähne,
- trägt zur Gesundheit der Augen bei und verbessert die Hautqualität,
- fördert die Laktation, die Verdauung und die richtige Darmfunktion,
- hilft bei Hautproblemen und verringert Haarausfall.
Studien zufolge kann der tägliche Verzehr von Kresse DNA-Schäden durch freie Radikale reduzieren und die Widerstandsfähigkeit der Zellen gegenüber weiteren Schäden erhöhen.
Kresse als Helfer für einen gesunden Darm
Die Kresse hat eine einzigartige Wirkung auf die Verdauung. Im Darmtrakt wirkt sie wie ein natürlicher „Metallbesen“ – sie reinigt den Darm von Ablagerungen und Giftstoffen, erleichtert die Verdauungsprozesse und hilft bei Magenbeschwerden.
Dank dieser Eigenschaften ist Kresse die ideale Pflanze für alle, die die Darmfunktion verbessern, die Entgiftung des Körpers unterstützen und die allgemeine Gesundheit stärken möchten.
Grüner Cocktail aus Honig und Kresse
Wenn Sie Kresse auf schmackhafte und praktische Weise in Ihren Speiseplan aufnehmen möchten, probieren Sie einen grünen Smoothie. Dieses Getränk ist hervorragend zur Stärkung des Immunsystems, zur Unterstützung der Verdauung und zur Darmreinigung.
Rezept für den Smoothie
- eine Handvoll frischer Kresse,
- Saft einer Zitrone,
- 3 Esslöffel Honig,
- Saft von 4 Orangen.
Alles in den Mixer geben und glatt pürieren. Das Ergebnis ist ein frisches grünes Getränk voller Vitamine und Mineralstoffe, das Energie liefert und die Gesundheit fördert.
Dieser Cocktail:
- reinigt den Darm und unterstützt die Verdauung,
- beschleunigt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen,
- sättigt und gibt Energie für den ganzen Vormittag,
- stärkt das Immunsystem und wirkt gegen Erkältungen,
- hat harntreibende Wirkungen und hilft bei Harnwegsentzündungen.
Kresse auch für schöne Haut
Kresse lässt sich nicht nur in der Küche, sondern auch in der Hautpflege verwenden. Wenn Sie sie mit Honig mischen, erhalten Sie eine wirksame Gesichtsmaske, die den Hautton vereinheitlicht, gegen Akne wirkt und Reizungen beruhigt. Einfach eine Handvoll Kresse mit zwei Esslöffeln Honig pürieren und auf Gesicht oder Haare auftragen.
Zusammenfassung
Kresse ist ein unscheinbares Kraut, das Sie das ganze Jahr über zu Hause anbauen können. Zugleich hat sie enorme gesundheitliche Wirkungen – sie fördert die Verdauung, stärkt das Immunsystem, reinigt den Körper, hilft beim Abnehmen und kommt auch der Haut zugute. Probieren Sie sie im Salat, als Aufstrich oder in Form eines köstlichen Smoothies – Ihr Körper wird es Ihnen danken.
