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Nach der traditionellen chinesischen Medizin hat jedes unserer Hauptorgane seine Zeit am Tag, in der es am aktivsten ist. Dieses System, bekannt als „servo,“ kann uns helfen, unseren Tagesablauf, unsere Ernährung und unsere Gesundheit besser an den natürlichen Rhythmus unseres Körpers anzupassen. Auf diese Weise können Sie Ihre Gesundheit unterstützen und Problemen vorbeugen. Schauen wir uns an, welchen Einfluss die Zeit auf die Funktion Ihrer Organe hat und was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu optimieren.
1. Entgiftung der Leber (01:00 – 03:00)
In dieser Zeit findet eine intensive Entgiftung der Leber statt. Es ist wichtig, schwere Mahlzeiten, Alkohol, Rauchen und Kaffee zu vermeiden, die die Leber belasten können. Die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn ist zu dieser Zeit am schwächsten, daher ist es gut, sich in dieser Zeit auf Ruhe zu konzentrieren. Personen mit Gallenblasenproblemen können zu dieser Zeit häufiger ein Erwachen verspüren.
2. Aktivierung der Lungen (03:00 – 05:00)
Dieser Zeitraum ist den Lungen gewidmet. Es ist die Zeit, in der sich die Lungen auf die alltägliche Aktivität vorbereiten. Wenn Sie an Asthma, Bronchitis leiden oder rauchen, können Sie zu dieser Zeit stärkere Beschwerden erleben. Diese Zeit ist auch mit Gefühlen von Angst und Unruhe verbunden, deshalb wird empfohlen, sich zu beruhigen und Atemübungen zu machen.
3. Aktivierung des Dickdarms (05:00 – 07:00)
Der Dickdarm ist in diesem Zeitraum am aktivsten. Es ist die beste Zeit für die Morgentoilette und die Ausscheidung von Giftstoffen, damit sie nicht ins Körperinnere zurückkehren. Versuchen Sie, Stress und Hektik zu vermeiden und denken Sie an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
4. Aktivierung des Magens (07:00 – 09:00)
Zu dieser Zeit wird der Magen am meisten beansprucht. Es ist die ideale Zeit für ein Frühstück, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, um die Verdauung zu unterstützen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie schwere Speisen.
5. Aktivierung der Milz und Bauchspeicheldrüse (09:00 – 11:00)
Diese Zeit ist durch ein ruhigeres Nervensystem und die höchste geistige Leistungsfähigkeit gekennzeichnet. Milz und Bauchspeicheldrüse sind aktiv, daher ist es gut, Süßigkeiten, Obst und Honig zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie Alkohol und intensive körperliche Anstrengung.
6. Herzzyklus (11:00 – 13:00)
Es ist die beste Zeit für sportliche Aktivitäten und körperliche Betätigung. Gleichzeitig steigt die Magensäure und die Gallenproduktion, daher ist ein leichtes Mittagessen geeignet. Zu dieser Zeit kann die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn geringer sein, daher ist es wichtig, Zeit für einen kurzen Spaziergang oder eine Pause zu finden.
7. Aktivierung des Dünndarms (13:00 – 15:00)
Der Blutkreislauf verlangsamt sich, der Dünndarm ist aktiv und das Schmerzempfinden nimmt ab. Dieser Zeitraum ist ideal für erhöhte körperliche Aktivität.
8. Aktivierung der Harnblase (15:00 – 17:00)
Die Harnblase ist zu dieser Zeit am intensivsten aktiv. Es ist wichtig, viel zuckerfreie Flüssigkeit zu trinken, um den Ausscheidungsprozess und die Entgiftung zu unterstützen. Es ist auch ein Aktivitätshöhepunkt, eine ideale Zeit für Sport, Studium und Arbeit.
9. Reinigung der Nieren (17:00 – 19:00)
Die Nieren sind in dieser Zeit aktiv, daher sollten Sie die Aufnahme von Fetten, Zucker, Salz und anderen toxischen Substanzen einschränken. Der Blutdruck sinkt und der Puls verlangsamt sich, daher gönnen Sie sich Ruhe.
10. Aktivierung des Perikards und des Blutes (19:00 – 21:00)
Dies ist die Zeit, in der es ratsam ist, schwere Mahlzeiten zu vermeiden, da der Körper bereits beginnt, Nährstoffe zu speichern, statt sie zu verarbeiten. Beschäftigen Sie sich mit ruhigeren Tätigkeiten wie Lesen oder Musik hören und bereiten Sie sich auf die nächtliche Ruhe vor.
11. Aktivität des Dreifachen Erwärmers (21:00 – 23:00)
Der Körper bereitet sich auf die nächtliche Ruhe vor. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab und es ist sehr wichtig, Essen und Rauchen zu vermeiden. Körper und Geist sehnen sich nach Ruhe und Entspannung.
12. Aktivierung der Gallenblase (23:00 – 01:00)
Die Gallenblase ist zu dieser Zeit aktiv, was die Verdauung beeinflussen und Schmerzen verursachen kann, wenn sie gestört ist. Es ist wichtig, zu dieser Zeit schwere Mahlzeiten und Alkohol zu vermeiden.
Fazit
Nach der traditionellen chinesischen Medizin funktioniert unser Körper wie eine Uhr, bei der jedes Organ seine aktive Zeit hat. Beobachten Sie diesen Rhythmus und passen Sie Ihren Tagesablauf so an, dass er den natürlichen biologischen Uhren Ihres Körpers entspricht. Dieser Ansatz kann dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern, die optimale Funktion der Organe zu unterstützen und möglichen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Auf die biologischen Uhren zu achten bedeutet, den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu respektieren und seine Harmonie zu bewahren.
