Proč kloktat slanou vodou? Má více výhod, než si myslíte!
Das Gurgeln mit Salzwasser mag wie ein altmodisches Hausmittel erscheinen, aber neuere Studien bestätigen, dass diese einfache Gewohnheit viele Vorteile für unsere Gesundheit bringt. Schauen wir uns näher an, wie uns Salzwasser helfen kann.
Studie potvrzují účinky slané vody
Einer kürzlich durchgeführten Studie, an der 400 Freiwillige teilnahmen, hat das Gurgeln mit Salzwasser deutlich gesundheitliche Vorteile. Die Freiwilligen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe gurgelte dreimal täglich mit Salzwasser, während die andere Gruppe keine spezielle Pflege durchführte. Die Ergebnisse zeigten, dass bei denen, die gurgelten, die Zahl der Infektionen der oberen Atemwege und der Harnwege um erstaunliche 40 % sank.
Bereits frühere Studien aus dem Jahr 2005 unterstützten ähnliche Schlussfolgerungen, wonach festgestellt wurde, dass das Baden in Salzwasser eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat. Die Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser sind somit sowohl in der Praxis als auch im Labor bestätigt.
1. Snižuje bolest v krku
Einer der Hauptvorteile des Gurgelns mit Salzwasser ist die Linderung von Halsschmerzen. Laut Dr. Philip T. Hagen reduziert Salzwasser die Schmerzen, indem es überschüssigen Schleim entfernt und entzündetes Gewebe heilt. Das Gurgeln mit Salzwasser hilft auch, Bakterien, Allergene und Schimmelpilze zu entfernen, die im Hals haften. Lösen Sie einfach 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in 8 dl lauwarmem Wasser und gurgeln Sie mehrmals täglich.
2. Úleva od bolesti zubů
Salzwasser kann auch bei Zahnschmerzen helfen. Salz hat die Fähigkeit, Bakterien und andere Krankheitserreger zu zerstören, die Schmerzen verursachen können. Zur Linderung einfach 1 Esslöffel Salz und 1 Esslöffel Natron in 500 ml lauwarmem Wasser auflösen und als Mundspülung verwenden. Dieser einfache Trick kann die Zahnschmerzen vorübergehend lindern, bis Sie den Arzt aufsuchen.
3. Boj proti zápachu z úst
Mundgeruch kann durch Infektionen verursacht werden, die Salzwasser wirksam beseitigt. Salzwasser kann eine günstige und wirkungsvolle Alternative zu kommerziellen Mundspülungen sein. Lösen Sie einfach 1/4 Teelöffel Salz in 2 dl Wasser auf, fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu und Ihre hausgemachte Mundspülung ist fertig.
4. Uvolnění nosní kongesce
Wenn Sie unter einer verstopften Nase leiden, kann Salzwasser auch hier Linderung verschaffen. Mischen Sie 1/2 Teelöffel Salz mit einem Glas Wasser und geben Sie einige Tropfen in die Nase. Anschließend gründlich schnäuzen. Diese Methode hilft, die Atemwege zu befreien und den unangenehmen Druck zu lindern.
Fazit
Das Gurgeln mit Salzwasser ist eine einfache und effektive Methode, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Von der Linderung von Halsschmerzen über die Erleichterung bei Zahnschmerzen bis hin zum Kampf gegen Mundgeruch und zur Befreiung der Nase – Salzwasser hat mehr Vorteile, als Sie vielleicht erwartet hätten. Es reichen nur ein paar Minuten am Tag, und Sie können sich über bessere Gesundheit freuen.
Kloktání slané vody se může zdát jako staromódní domácí lék, ale nedávné studie potvrzují, že tento jednoduchý zvyk přináší mnoho výhod pro naše zdraví. Podívejme se blíže na to, jak nám slaná voda může pomoci.
Studie potvrzují účinky slané vody
Podle nedávného výzkumu, kterého se zúčastnilo 400 dobrovolníků, má kloktání slanou vodou výrazné zdravotní přínosy. Dobrovolníci byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina kloktala slanou vodu třikrát denně, zatímco druhá skupina nekonala žádnou specifickou péči. Výsledky ukázaly, že u těch, kteří kloktali, se počet infekcí horních cest dýchacích a močových cest snížil o neuvěřitelných 40 %.
Již dřívější studie z roku 2005 podporovaly podobné závěry, kdy bylo zjištěno, že koupání ve slané vodě má pozitivní vliv na zdraví. Přínosy kloktání slané vody jsou tedy potvrzeny jak v praxi, tak v laboratoři.
Jednou z hlavních výhod kloktání slanou vodou je zmírnění bolesti v krku. Podle doktora Philipa T. Hagena slaná voda snižuje bolest tím, že odstraňuje přebytečný hlen a hojí zanícené tkáně. Kloktání slanou vodou také pomáhá zbavit se bakterií, alergenů a plísní, které ulpívají v krku. Stačí rozpustit 1/4 až 1/2 lžičky soli v 8 dl vlažné vody a kloktat několikrát denně.
Slaná voda může také pomoci při bolestech zubů. Sůl má schopnost ničit bakterie a další patogeny, které mohou způsobovat bolest. Pro úlevu stačí rozpustit 1 lžíci soli a 1 lžíci jedlé sody v 500 ml vlažné vody a používat jako ústní vodu. Tento jednoduchý trik může dočasně zmírnit bolest zubů do návštěvy lékaře.
3. Boj proti zápachu z úst
Zápach z úst může být způsoben infekcemi, které slaná voda účinně likviduje. Slaná voda se může stát levnou a účinnou alternativou ke komerčním ústním vodám. Stačí rozpustit 1/4 lžičky soli ve 2 dl vody, přidat pár kapek mátového oleje a vaše domácí ústní voda je připravena.
4. Uvolnění nosní kongesce
Pokud trpíte ucpaným nosem, slaná voda může přinést úlevu i zde. Smíchejte 1/2 lžičky soli se sklenicí vody a nakapejte si několik kapek do nosu. Poté se důkladně vysmrkejte. Tato metoda pomůže uvolnit dýchací cesty a ulevit od nepříjemného tlaku.
Závěr
Kloktání slanou vodou je jednoduchý a efektivní způsob, jak podpořit své zdraví. Od zmírnění bolesti v krku přes úlevu od bolesti zubů až po boj proti zápachu z úst a uvolnění nosní kongesce, slaná voda má více výhod, než byste možná čekali. Stačí jen pár minut denně a můžete se těšit z lepšího zdraví.
