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Psychische Probleme sind keinem Volk fremd und treten auch in unserer Gesellschaft immer häufiger auf. Trotzdem fällt es uns oft schwer, um Hilfe zu bitten. Zu Psychologen oder Psychotherapeuten wenden wir uns erst in äußerster Not, wenn die Probleme beginnen, unser Leben und unsere Familien zu zerstören. Dieser Ansatz ist jedoch unglücklich, denn Probleme, die Stress, Angst und Depressionen verursachen, können einen Menschen wirklich zerstören. Stattdessen sollten wir lernen, rechtzeitig Hilfe zu suchen und aktiv an der Verbesserung unserer psychischen Gesundheit zu arbeiten.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, einen Psychologen aufzusuchen?
Psychologen und Psychotherapeuten werden meist dann aufgesucht, wenn die Schwierigkeiten oder Symptome so intensiv werden, dass der Betroffene sie nicht mehr bewältigen kann. Paradoxerweise gilt: Je größer die Krise oder das Leid, desto stärker die Motivation, das Problem zu lösen. Wenn jemand das Gefühl hat, dass seine psychische Gesundheit bedroht ist, ist er in der Regel eher bereit, sich den Ursachen seiner Probleme zu stellen.
„Krisensituationen treten ein, wenn Lebensereignisse oder Stressoren unsere Bewältigungsfähigkeit übersteigen,“ sagt Dr. Goran Klickovic, Spezialist für medizinische Psychologie an der Psychotherapeutischen Klinik der Militärmedizinischen Akademie. Dieser Moment, in dem der Mensch nicht mehr in der Lage ist, die Situation zu bewältigen, ist der richtige Zeitpunkt, professionelle Hilfe zu suchen.
Psychotherapie und psychologische Beratung helfen Menschen, ihr emotionales und psychologisches Erleben zu verbessern und den allgemeinen Zustand ihrer psychischen Gesundheit zu stabilisieren. Auch wenn der Prozess einige Zeit in Anspruch nehmen kann, ist es wichtig, dass bei angemessener Betreuung die Symptome nach und nach zurückgehen und ihre negative Signalfunktion, die mit dem Problem verbunden war, verlieren.
Welche Symptome weist ein Nervenzusammenbruch auf und wie erkennt man sie?
Die Symptome eines Nervenzusammenbruchs sind vielfältig und können sich in vielen Lebensbereichen zeigen. Meist handelt es sich um spezifische oder allgemeine Dysfunktionen, die signalisieren, dass unsere psychischen Kapazitäten nicht mehr ausreichen, um Veränderungen in unserem Leben zu bewältigen. Zu diesen Symptomen können gehören:
- Stimmungsänderungen – starke Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Apathie.
- Gesundheitsprobleme – Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Schlafprobleme.
- Verhaltensänderungen – Rückzug, Verlust des Interesses an Dingen, die früher wichtig waren.
- Leistungsabfall – Konzentrationsprobleme, Unfähigkeit, alltägliche Aufgaben zu bewältigen.
In solchen Fällen ist es wichtig, die Signale von Körper und Geist nicht zu unterschätzen. Auch wenn die Probleme erträglich erscheinen mögen, je länger wir Symptome ignorieren, desto schlechter kommen wir damit zurecht. In milderen Formen gewöhnen sich Menschen oft an ein steigendes Niveau von Stress und Beschwerden, was zu größerer Belastung und tieferen Problemen in der Zukunft führen kann.
Wie man Stress und seine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit loswird?
Stress und negative Auswirkungen auf die Gesundheit können langfristig und verheerend sein, wenn man sie nicht rechtzeitig angeht. Wie kann man also Stress loswerden und wieder auf den Weg zu besserer psychischer Gesundheit zurückkehren? Laut dem Experten ist es entscheidend, aktiv an der Lösung der Probleme zu arbeiten. Grundlage ist es, zu bewerten, was uns zur psychischen Dysfunktion führt und was unsere Probleme verursacht.
- Aufsuchen eines Fachmanns – der Besuch bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten kann der erste Schritt zur Verbesserung sein. Er hilft Ihnen, die Ursachen Ihrer Probleme zu identifizieren und effektive Lösungswege zu finden.
- Langfristiger Prozess – psychische Gesundheit ist keine Angelegenheit eines Tages. Für eine dauerhafte Verbesserung ist es notwendig, an sich selbst und seinem emotionalen Erleben zu arbeiten.
- Veränderungen im emotionalen Erleben – eine der wirkungsvollsten Methoden, mit belastenden Lebenssituationen umzugehen, besteht darin, die Art zu ändern, wie wir Stressoren wahrnehmen und wie wir auf sie reagieren.
Vergessen Sie nicht, dass es völlig in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich überfordert fühlen oder das Gefühl haben, nicht mehr zurechtzukommen. Das Aufsuchen eines Fachmanns kann entscheidend sein, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und die negativen Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist zu lindern.
Warum ist es wichtig, Probleme rechtzeitig anzugehen?
Frühe Intervention und die Lösung von Problemen in der Anfangsphase können die Lebensqualität und die Gesundheit deutlich verbessern. Psychotherapie hilft nicht nur, Krisen zu bewältigen, sondern bietet auch Werkzeuge für den langfristigen Umgang mit Stress und emotionalen Problemen. Wenn wir aktiv an unserer psychischen Gesundheit arbeiten, vermeiden wir schwerwiegendere Probleme, die sich negativ auf unser persönliches und berufliches Leben auswirken könnten.
