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Verstopfte Nase und Kopfschmerzen sind häufige Unannehmlichkeiten im Winter. Wenn Sie nach einer schnellen Lösung ohne Nasensprays suchen, probieren Sie einfache Massagetechniken und Akupressurpunkte. Sie brauchen nur etwas Massageöl und ein paar Minuten Zeit.
Wie man die Nebenhöhlen massiert, um Erleichterung bei Schnupfen zu bekommen
Massagen helfen, den Druck zu lösen und unangenehme Empfindungen im Zusammenhang mit verstopften Nebenhöhlen zu lindern. Mit diesen einfachen Techniken fühlen Sie sich in wenigen Minuten besser.
Massage der Stirnhöhlen
- Platzieren Sie die Zeigefinger zwischen den Augenbrauen.
- Führen Sie mit kreisenden Bewegungen von den Augenbrauen zu den Schläfen.
- Wiederholen Sie 10-mal.
Massage des Riechlabyrinths
- Legen Sie die Zeigefinger entlang des Nasenrückens.
- Massieren Sie mit sanften kreisenden Bewegungen in Richtung des oberen Nasenbereichs, nahe den Augenwinkeln.
- Wiederholen Sie 10-mal (Augen aussparen).
Massage der Kieferhöhlen
- Setzen Sie die Zeigefinger an die äußeren Ränder der Nasenlöcher.
- Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen entlang der Jochbeine in Richtung der Ohren.
- Wiederholen Sie 10-mal.
Massage der Keilbeinhöhlen (sphenoidalen)
- Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen den Bereich hinter den Ohren.
- Bewegen Sie sich zur Vorderseite der Ohren.
- Wiederholen Sie 10-mal.
Nasenbefreiung durch Reiben
Geben Sie eine kleine Menge Öl in die Handflächen und erwärmen Sie diese durch Reiben.
- Reiben der Nase: Massieren Sie die Nasenspitze mit kreisenden Bewegungen (15–20 Mal). Ändern Sie dann die Richtung und wiederholen Sie.
- Massage von der Nase zu den Ohren: Massieren Sie mit den Daumen vom Nasenrücken in Richtung der Ohren, wiederholen Sie die Bewegung 2–3 Mal.
- Massage unter dem Kinn: Massieren Sie mit den Daumen unter dem Kiefer in Richtung der Schlüsselbeine, wiederholen Sie 2–3 Mal.
Akupressurpunkte für schnelle Erleichterung
Mit Akupressur können Sie die Nebenhöhlen leicht freimachen und den Druck lindern. Drücken Sie einfach sanft oder massieren Sie die folgenden Punkte mit kreisenden Bewegungen:
- LI20: Befindet sich an beiden Seiten der Nase, wo die Nase auf die Wangen trifft.
- BL2: Zwischen Nasenrücken und oberem Augenlid. Suchen Sie kleine Vertiefungen zwischen Augenbraue und Nase.
- Yintang (Punkt des dritten Auges): Zwischen den Augenbrauen gelegen, etwa 2 cm nach oben. Hilft bei Schnupfen und Kopfschmerzen.
- SI18: Punkte unter den Jochbeinen nahe der Nase, ideal bei geschwollenen Nebenhöhlen.
- GB20: Liegen hinten am Kopf, in den Vertiefungen an der Rückseite des Schädels, wo die Nackenmuskulatur ansetzt.
Natürlicher Weg zur Erleichterung
Diese Techniken sind schnell, wirksam und völlig natürlich. So können Sie eine verstopfte Nase ohne Chemie und Nasensprays befreien. Außerdem helfen sie, weitere Erkältungssymptome wie Kopfschmerzen oder tränende Augen zu lindern. Probieren Sie sie aus und Sie werden selbst Erleichterung spüren!
