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Masche rein, Masche raus, Masche rein, Masche raus. Der rhythmische und sich wiederholende Charakter des Strickens ist zweifellos beruhigend und erfreulich. Wahrscheinlich hätten Sie nie gedacht, dass Stricken oder Sticken eine solche Achtsamkeitspraxis oder sogar eine Form der Meditation sein kann.
Wir möchten Ihnen vorstellen, wie die Neurowissenschaft die Vorteile des Strickens für unsere psychische Gesundheit entdeckt hat. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Tätigkeit positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktionen und das Wohlbefinden hat, wobei viele dieser Vorteile auch für andere Formen künstlerischen Schaffens gelten, wie Malen, Zeichnen oder Ausmalbücher.
Was hat die Forschung über das Stricken und seine Auswirkungen auf das Gehirn gezeigt?
Die britische Neurowissenschaftlerin Betsan Corkhillová führte eine Online-Umfrage durch, an der mehr als 3500 strickende Personen teilnahmen. Die Ergebnisse zeigten, dass mehr als die Hälfte der Befragten positive Gefühle angab, die durch das Stricken hervorgerufen werden, darunter Entspannung, Stressabbau und eine Verbesserung des kreativen Denkens.
Die Studie fand außerdem heraus, dass häufigeres Stricken (mehr als dreimal pro Woche) zu besserer Stimmung, geringerer Angst, größerem Wohlbefinden und größerer Selbstkenntnis führte.
10 Gründe, warum Stricken Ihrem Gehirn guttut
- Verbessert geistige Fähigkeiten und Problemlösung: Stricken erfordert Konzentration und logisches Denken, was die geistigen Fähigkeiten stärkt.
- Fördert soziale Interaktionen: Gemeinsames Stricken ist eine großartige Möglichkeit, zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern.
- Fördert Achtsamkeit: Diese Tätigkeit hilft, die Fähigkeit zu verbessern, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
- Verbessert Hand-Auge-Koordination: Stricken verbessert die Feinmotorik und die räumliche Orientierung.
- Unterstützt das Erlernen neuer Dinge: Neue Muster und Stricktechniken verbessern Lern- und Anpassungsfähigkeiten.
- Verbessert die Konzentration: Stricken hilft Ihnen, bei einer Aufgabe konzentriert zu bleiben und sie effizient zu erledigen.
- Steigert die Kreativität: Das Erschaffen neuer Muster und Designs fördert kreatives Denken.
- Stärkt den Stolz auf das Geschaffene: Stricken vermittelt ein Gefühl der Zufriedenheit und des Stolzes auf die Ergebnisse.
- Lehrt Geduld: Stricken ist ein Prozess, der Zeit und Ausdauer erfordert.
- Fördert das Erinnerungsvermögen: Das Beibehalten von Mustern und Schritten verbessert das Gedächtnis.
Vorteile des Strickens als meditative Technik
Untersuchungen zeigen, dass Stricken, ähnlich wie Meditation, einen tiefen meditativen Zustand hervorrufen kann. Dieser Zustand der Konzentration und Fokussierung ist als „flow“ bekannt, den der Psychologe Mihály Csíkszentmihályi als vollständiges Aufgehen in der ausgeführten Tätigkeit beschreibt, bei dem man völlig konzentriert ist und das Gefühl hat, als ob sonst nichts existiert.
Neurowissenschaftler behaupten, dass Stricken das Potenzial hat, meditative Vorteile einem breiteren Kreis von Menschen zu bringen, da es nicht das lange Erlernen erfordert wie traditionelle Meditationspraktiken. Alles kommt ganz natürlich als Nebeneffekt des Strickens.
Fazit
Forschungen zeigen, dass Stricken nicht nur die mentale Gesundheit und Kreativität verbessert, sondern auch zu besserer Konzentrationsfähigkeit, Geduld und zur Stärkung sozialer Bindungen beiträgt. Wenn Sie regelmäßig stricken, kann es sich zu einer großartigen Form der Meditation entwickeln, die Ihre Stimmung verbessert, Stress abbaut und Ihnen hilft, im Hier und Jetzt konzentriert zu bleiben. Vergessen Sie also nicht, dass Stricken nicht nur kreativ, sondern auch eine therapeutische Tätigkeit für Ihr Gehirn sein kann.
