Lorbeerblatt: ein kleines Wunder, das wir fast alle zu Hause haben

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Jan , 02. 01. 2026

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Lorbeerblatt, auch bekannt als edler Lorbeer (Laurus nobilis), ist in tschechischen Küchen ein traditionelles Gewürz. Dennoch bleiben seine heilenden Eigenschaften oft unterschätzt. Dieses unscheinbare Blatt kann nicht nur bei der Verdauung helfen, sondern auch bei Migräne, Entzündungen und Hautproblemen. Im folgenden Artikel schauen wir, warum es sich lohnt, es immer zu Hause zu haben und wie man es verwendet.

Was das Lorbeerblatt enthält

Das Lorbeerblatt ist voller wertvoller Stoffe, die unserem Körper zahlreiche Vorteile bringen:

  • ätherische Öle, Bitterstoffe, Glykoside und Gerbstoffe – wirken entzündungshemmend und antiseptisch,
  • Vitamine A, B und C – stärken das Immunsystem und die Hautgesundheit,
  • Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium – wichtig für Nerven, Muskeln und Gefäße.

Hauptwirkungen auf die Gesundheit

In der Volksheilkunde wird das Lorbeerblatt als vielseitiges Kraut betrachtet. Es hilft bei vielen Beschwerden, zum Beispiel:

  • Unterstützung der Verdauung – lindert Blähungen, Krämpfe und stimuliert Verdauungsenzyme.
  • Linderung bei Migräne – enthält Substanzen mit analgetischer Wirkung, die bei Kopfschmerzen helfen.
  • Entzündungshemmende Wirkungen – geeignet bei Arthritis, Rheuma oder Muskelentzündungen.
  • Regulierung des Blutzuckerspiegels – einige Studien deuten darauf hin, dass es Diabetikern helfen kann.
  • Entgiftung des Körpers – unterstützt die Funktion von Leber und Nieren und fördert die Ausscheidung schädlicher Stoffe.
  • Hautpflege – wird bei Ekzemen, Reizungen oder Hautentzündungen verwendet.

Wie man das Lorbeerblatt in der Praxis verwendet

Dieses Kraut kann auf viele Arten genutzt werden. Hier sind die wirksamsten:

1. Tee aus Lorbeerblättern

Geben Sie 1–2 Blätter in 250 ml kochendes Wasser, lassen Sie 10 Minuten ziehen und seihen Sie dann ab. Trinken Sie 1–2 Tassen pro Tag zur Unterstützung der Verdauung oder bei Müdigkeit.

2. Aufguss für Umschläge

Zerkleinern Sie einige Blätter und übergießen Sie sie mit heißem Wasser. Nach dem Abkühlen auf schmerzende Gelenke oder entzündete Hautpartien auflegen.

3. Lorbeeröl

Legen Sie die Blätter in hochwertiges Öl und lassen Sie sie mehrere Tage ziehen. Das Öl kann für Massagen bei Gelenk- oder Muskelschmerzen verwendet werden.

4. In der Küche

Fügen Sie ein Blatt zu Suppen, Schmorgerichten oder Soßen hinzu – es fördert die Verdauung und hebt den Geschmack des Gerichts hervor.

Sicherheitshinweise

  • Personen mit einer Allergie gegen Lorbeer sollten die Anwendung meiden.
  • Übermäßige Dosen können den Magen reizen.
  • Schwangere und stillende Frauen sollten die Anwendung mit ihrem Arzt besprechen.
  • Personen mit Blutgerinnungsstörungen sollten vorsichtig sein.

Fazit

Das Lorbeerblatt wird nicht nur als Gewürz geschätzt, sondern auch als Mittel der natürlichen Heilung. Es kann bei Migräne Linderung verschaffen, die Verdauung unterstützen, Entzündungen beruhigen und der Haut zugutekommen. Es reicht, es in den Alltag zu integrieren – sei es in Form von Tee, Öl, Umschlag oder als Bestandteil von Speisen. Ein kleines Blatt mit großer Kraft sollte deshalb in keinem Haushalt fehlen.

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Eleuterokok

Eleutherokokk – Adaptogen gegen Stress und für ein starkes Immunsystem

Die Winterzeit setzt dem Immunsystem ordentlich zu. Kürzere Tage, Mangel an Sonnenlicht, Kälte, Stress und häufige Virusinfektionen führen dazu, dass wir uns müde, geschwächt und anfälliger für Krankheiten fühlen. Gerade in dieser Zeit greifen viele Menschen zu natürlichen Mitteln, die den Körper schonend und langfristig unterstützen können.

Eine der Heilpflanzen, die in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit gewinnt, ist der stachlige Eleutherokokk, häufig als Sibirischer Ginseng bezeichnet. Es handelt sich nicht um echten Ginseng, sondern um eine Pflanze mit sehr ähnlichen Wirkungen, insbesondere was die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, die Unterstützung des Immunsystems und die allgemeine Vitalität angeht.

Was ist Eleutherokokk und woher stammt er

Der Eleutherokokk (Eleutherococcus senticosus) stammt aus Regionen Ostasiens – Sibirien, Nordchina, Korea und Japan. In der traditionellen chinesischen und russischen Medizin wird er seit Hunderten von Jahren verwendet, insbesondere bei Menschen, die körperlicher und psychischer Belastung ausgesetzt sind.

Früher wurde der Eleutherokokk vor allem geschätzt bei:

  • Arbeitern, die unter extremen Bedingungen arbeiten
  • Soldaten und Polarforschern
  • Sportlern
  • Menschen mit langfristiger Erschöpfung

Heute wird der Eleutherokokk zu den sogenannten Adaptogenen gezählt – Substanzen, die dem Organismus helfen, sich besser an Stress und Belastungen anzupassen.

Wie der Eleutherokokk auf den Organismus wirkt

Der Eleutherokokk wirkt nicht sofort wie ein Stimulans, sondern harmonisiert die Körperprozesse allmählich und langfristig. Seine Wirkungen sind sanft, aber stabil.

Zu den Hauptwirkungen des Eleutherokokks gehören:

  • Unterstützung des Immunsystems, insbesondere in der Winterzeit
  • Steigerung der Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress
  • Linderung von Müdigkeit und Erschöpfung
  • Unterstützung der mentalen Konzentration
  • Schnellere Regeneration nach einer Krankheit
  • Bessere Widerstandsfähigkeit gegenüber Kälte und Infektionen

Eleutherokokk als winterliche Unterstützung des Immunsystems

Im Winter ist das Immunsystem erhöhten Belastungen ausgesetzt. Der Eleutherokokk unterstützt die Abwehrkräfte vor allem dadurch, dass er die Bildung von Abwehrzellen stimuliert, dem Körper hilft, Stress besser zu bewältigen, und die allgemeine Vitalität fördert.

Im Gegensatz zu schnellen Immunstimulanzien überfordert er den Organismus nicht, sondern arbeitet langfristig und auf natürliche Weise mit ihm.

Wie man Eleutherokokk richtig einnimmt

Tinktur

Die häufigste und sehr wirksame Form. Üblicherweise werden 20–30 Tropfen ein- bis zweimal täglich eingenommen, idealerweise morgens oder vormittags.

Tee aus der Eleutherokokk-Wurzel

Geeignet für diejenigen, die eine sanftere Anwendungsform bevorzugen. Ein Teelöffel getrockneter Wurzel wird 10–15 Minuten gekocht. Der Tee wird einmal täglich getrunken.

Kapseln oder Tabletten

Standardisierte Form mit genauer Dosierung, geeignet für regelmäßige und langfristige Einnahme.

Praktische Tipps für die winterliche Anwendung

  • Nehmen Sie Eleutherokokk in Kuren von 4–8 Wochen ein
  • Nach der Kur eine Pause einlegen
  • Mit ausreichend Schlaf und Bewegung kombinieren
  • Lässt sich gut mit Vitamin C, Zink oder Hagebutte kombinieren
  • Abends nicht einnehmen, kann leicht belebend wirken

Worauf man achten sollte

Der Eleutherokokk gilt allgemein als sicher, dennoch gibt es Situationen, die Vorsicht erfordern.

Wird nicht empfohlen:

  • bei unbehandeltem Bluthochdruck
  • bei akuten fieberhaften Erkrankungen
  • in der Schwangerschaft und während der Stillzeit ohne Rücksprache mit einem Experten

Warum man dem Eleutherokokk gerade im Winter eine Chance geben sollte

Der Winter bedeutet nicht nur Kampf gegen Erkältungen. Es ist eine Zeit, in der der Körper Gleichgewicht, Energie und psychische Widerstandskraft braucht. Der Eleutherokokk wirkt nicht aufdringlich, sondern hilft dem Organismus, effizienter zu funktionieren.

Er ist geeignet für Menschen, die häufig müde sind, unter Druck arbeiten oder das Immunsystem auf natürlichem Wege stärken möchten.

Fazit

Der Eleutherokokk ist eine adaptogene Heilpflanze, die umfassende Unterstützung für das Immunsystem, die Energie und die psychische Widerstandskraft bietet, insbesondere in der herausfordernden Winterzeit. Bei richtiger Anwendung kann sie ein wertvoller Helfer für jeden sein, der dem Körper auf natürliche Weise helfen möchte, die kalten Monate zu bewältigen.

Es handelt sich nicht um ein sofortiges Wundermittel, sondern um eine langfristige und sinnvolle Unterstützung des Organismus.

02. 01. 2026 Jan
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