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Echtes Johanniskraut (Hypericum perforatum), auch bekannt als Johanniskraut, gehört zu den mächtigsten Heilkräutern hierzulande. In der Volksheilkunde hat es eine lange Tradition und wird bis heute bei einer Vielzahl von Gesundheitsbeschwerden eingesetzt – von Verdauungs- und Leberproblemen über Nerven- und Hautbeschwerden bis hin zur Unterstützung der weiblichen Gesundheit.
Die Kraft dieser Pflanze liegt in Wirkstoffen wie Hypericin, Hyperforin und Flavonoiden, die entzündungshemmend, antiviral, antidepressiv und regenerierend wirken.
Wo Johanniskraut wächst und wie man es erkennt
Das Echte Johanniskraut ist in ganz Europa, Asien und Nordamerika verbreitet. In Tschechien finden Sie es leicht an sonnigen Standorten – auf Wiesen, Waldrändern, Hängen oder entlang von Wegen. Es bevorzugt trockene, durchlässige Böden und offene, sonnige Lagen. Erkennen können Sie es an den kleinen gelben Blüten mit rötlichem Schimmer und den feinen Punkten auf den Blättern (daher der Name „gepunktet“).
Hauptgesundheitliche Wirkungen des Johanniskrauts
- Natürliches Antidepressivum – hilft bei leichter bis mittelschwerer Depression, Angstzuständen und Nervosität. Es fördert die Bildung von Serotonin und Dopamin, wodurch Stimmung und Wohlbefinden verbessert werden.
- Verbesserter Schlaf – seine mild sedierenden Wirkungen helfen bei Schlaflosigkeit, besonders wenn diese durch Stress verursacht wird.
- Entzündungshemmende und heilende Wirkungen – wird zur Behandlung kleinerer Verletzungen, Verbrennungen, Ekzeme, Dermatitiden und Schuppenflechte verwendet.
- Unterstützung der Verdauung und der Leber – regt die Bildung von Magensäften an, verbessert die Funktion der Gallenblase, hilft bei Magengeschwüren und unterstützt die Entgiftung der Leber.
- Antivirale Wirkungen – Hypericin kann gegen bestimmte Virustypen wirken.
- Unterstützung der Frauengesundheit – lindert Symptome von PMS und Wechseljahrsbeschwerden, hilft, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen.
- Stärkung des Immunsystems und der Durchblutung – hat antibakterielle Wirkungen, verbessert die Blutzirkulation und kann bei Bluthochdruck oder Anämie helfen.
- Unterstützung des Nervensystems – löst Spannungen und hilft bei Nervenschmerzen (z. B. Ischias, Neuralgien, Rheuma).
Wie man Johanniskrauttee zubereitet
Johanniskrauttee ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dieses Kraut innerlich anzuwenden.
Zutaten:
- 1 Esslöffel getrocknetes Johanniskraut
- 250 ml kochendes Wasser
Vorgehen:
- Gießen Sie das getrocknete Johanniskraut mit kochendem Wasser auf.
- Decken Sie es ab und lassen Sie es 5 Minuten ziehen.
- Abseihen und dreimal täglich vor den Mahlzeiten trinken.
- Nach einer Woche Anwendung eine Pause einlegen.
Johanniskrauttee ist ideal bei Verdauungsproblemen, nervlicher Erschöpfung oder zur Unterstützung der Leberentgiftung.
Wie man hausgemachtes Johanniskrautöl herstellt
Johanniskrautöl wird hauptsächlich äußerlich angewendet, findet aber auch bei einigen gynäkologischen Beschwerden breite Anwendung.
Zutaten:
- getrocknetes Johanniskraut (das Gefäß etwas weniger als halbvoll füllen)
- extra natives Olivenöl (kaltgepresst)
Vorgehen:
- Geben Sie das getrocknete Johanniskraut in ein sauberes Glas.
- Gießen Sie Olivenöl bis zum Rand darüber.
- Verschließen Sie es und stellen Sie es an einen warmen, sonnigen Ort. Das Öl wird allmählich eine rote Farbe annehmen.
- Nach einigen Wochen durch Gaze abseihen und in einem dunklen Gefäß an einem kühlen Ort aufbewahren (nicht im Kühlschrank).
Anwendungsgebiete des Johanniskrautöls:
- Bei Wunden, Schürfwunden, Verbrennungen, Ekzemen, Dermatitiden und Schuppenflechte.
- Zur Massage schmerzender Muskeln und Gelenke.
- Bei Haarausfall oder zur Pflege der Kopfhaut.
- Bei gynäkologischen Beschwerden – am Gebärmutterhals, bei Eierstockzysten (nach Rücksprache mit dem Arzt).
- Entspannung bei nervöser Anspannung, Linderung von Wechseljahresbeschwerden und PMS.
Warnhinweise bei der Anwendung
Obwohl das Johanniskraut sehr wirksam ist, sollte es nicht mit bestimmten Medikamenten kombiniert werden, insbesondere mit Antidepressiva, hormoneller Verhütung oder Blutverdünnern. Es kann deren Wirksamkeit beeinflussen. Konsultieren Sie daher vor einer längerfristigen Anwendung einen Arzt.
Zusammenfassung
Das Echte Johanniskraut ist ein wahrer Schatz unter den Kräutern. Seine Wirkungen betreffen die Verdauung, die Leber, das Nervensystem und die weibliche Gesundheit. Ob Sie nun Johanniskrauttee oder selbstgemachtes Johanniskrautöl zubereiten, verwenden Sie es stets mit Verstand und in Kenntnis seiner Stärke.
Hinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.
