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Rote Bete ist ein großartiges Superfood, das die Menschen schon seit der Antike konsumieren. Sie enthält eine reiche Menge an Nährstoffen, die der Gesundheit zugutekommen und bei der Behandlung vieler Erkrankungen helfen. Die alten Griechen und Römer verwendeten sie zur Behandlung von Fieber, während sie heute für ihre Eigenschaften zur Entgiftung und zur Unterstützung des Immunsystems beliebt ist.
Was enthält die Rote Bete?
Rote Bete ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, wie Zink, Jod, Magnesium, Kalzium, Natrium, enthält aber auch Saponine, Flavonoide und natürliche stickstoffhaltige Verbindungen. Sie hilft, die Gallenblase, Nieren und das Lymphsystem zu reinigen, verbessert die Funktion vieler Organe und fördert die allgemeine Vitalität des Körpers.
Gesundheitliche Vorteile der Roten Bete
1. Unterstützung des Blutkreislaufs
Rote Bete enthält große Mengen an Stickstoff, der im Körper in Stoffe umgewandelt wird, die die Blutbildung unterstützen und die Durchgängigkeit der Gefäße verbessern. Sie nützt besonders dem Gehirn und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung.
2. Entgiftung der Leber
Dank des hohen Gehalts an Betain hilft sie, die Leber zu reinigen und unterstützt deren gesunde Funktion. Regelmäßiger Verzehr von Roter Bete entfernt Giftstoffe und fördert die Regeneration von Leberzellen.
3. Linderung von Menstruationsbeschwerden
Dank des hohen Gehalts an Eisen fördert Rote Bete die Bildung von roten Blutkörperchen, die während der Menstruation verloren gehen. Sie stabilisiert die Hormone und kommt auch Frauen nach der Menopause zugute.
4. Krebsprävention
Viele Studien haben gezeigt, dass Rote Bete entzündungshemmende Substanzen enthält, die Zellen vor Mutationen schützen und die Regeneration von Gewebe fördern. Sie ist auch Teil des berühmten Breuss-Behandlungsprogramms.
5. Senkung des Blutdrucks
Regelmäßiger Konsum von Rote-Bete-Saft (2x 2 dl täglich) kann den Blutdruck deutlich senken dank des hohen Gehalts an stickstoffhaltigen Stoffen.
6. Verbesserung der Verdauung
Rote Bete unterstützt den Stoffwechsel und hilft bei Verstopfung dank des hohen Gehalts an Ballaststoffen.
7. Muskelstärkung
Durch Rote Bete können Sportler bessere Leistungen erzielen, da sie die Muskelkraft und Ausdauer unterstützt.
8. Verbesserung der Haut
Dank der Folsäure hat Rote Bete Anti-Aging-Wirkungen und bekämpft Falten.
9. Stimmungsverbesserung
Sie enthält Betain und Tryptophan, die eine gute Stimmung fördern und Stress reduzieren.
10. Vorbeugung von angeborenen Fehlbildungen
Dank des hohen Gehalts an Folat wird sie auch in der Schwangerschaft empfohlen, da sie die gesunde Entwicklung des Fötus unterstützt.
Wie man Rote Bete in die Ernährung einbaut?
Sie können sie als frischen Saft, Beilage, Salat konsumieren oder in Smoothies geben. Es wird empfohlen, sie regelmäßig, aber in Maßen zu essen.
Zusammenfassung
Rote Bete ist ein außergewöhnliches Lebensmittel, das viele gesundheitliche Vorteile bringt. Sie fördert Entgiftung, den Blutkreislauf, die Verdauung, das Herz, das Immunsystem und vieles mehr. Nehmen Sie sie in Ihren Speiseplan auf und nutzen Sie ihre wohltuende Wirkung!
